현제 운동 경력은 3년정도 되며 스펙은 183-79입니다.
아직도 초보라 생각하며 3대운동을 열심히 하고 있습니다.
여기 질문 하나만 드리겠습니다.
아직 영양을 크게 생각안해도 될 단계라고 생각하고 있습니다.
현제 라이포스 비타민제, 슈퍼오메가3 , 머슬밀크 , 크레아틴 , 옵티멈 카제인 섭취중에 있습니다.
제가 하루 3끼 식사를 하고 탄수화물을 주를 이루게 식사를 하고있습니다.(식사때 마다 삶은계란 2~3개섭취)
여기서 센타를 저녁 9시쯤에 가서 10시30분쯤에 끝납니다.
운동중 사이토맥스 섭취 운동직후 크레아틴 머슬밀크 스텍섭취후 샤워후 집에 갑니다.
시간이 취침때라서 영양섭취가 곤란하다고 생각하는데 카제인만 먹고 자야하는지..아님 소량에 탄수화물을 먹어야하는지 궁금합니다..(예
소화빠른 바나나정도?)
바쁘시겠지만 명쾌한 답변 부탁드립니다
댓글 1
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68358 | 제 단백질 섭취 봐주세요 [7] | 아운트 | 2017.08.19 | 446 |
| 68357 | 몬스터밀크 섭취시기 [4] | 띠리릭 | 2017.08.20 | 446 |
| 68356 |
8 /21 영양일지입니다 + 유산소
[6]
|
서비님 | 2017.08.22 | 446 |
| 68355 | 회사 사무실 근무인데 중간중간 수분섭취겸 [4] | 무까디 | 2017.08.23 | 446 |
| 68354 | 다이어트식단 적응기간 [2] | 운동선수처럼 | 2017.08.23 | 446 |
| 68353 | 웨이 단백질 섭취 후 식사 [3] | cks97125 | 2017.08.23 | 446 |
| 68352 | 저녁밥이요 [4] | 다이어터터터 | 2017.08.23 | 446 |
| 68351 | 식단 조언좀 [1] | 그럴수도있지 | 2017.08.24 | 446 |
| 68350 | bcaa 프로틴 [6] | 초코쵸코파파이 | 2017.08.28 | 446 |
| 68349 |
8/28(월)영양일지
[8]
|
한울 | 2017.08.28 | 446 |
| 68348 | 웨이 몬밀 두가지 다 먹어도 될까요?? [5] | 열과성의 | 2017.08.31 | 446 |
| 68347 | 단맛이 강한 보충제 추천해주세요 [11] | 호시노오또 | 2017.09.08 | 446 |
| 68346 | 밥먹었는데 졸려요.. [6] | hsd1019 | 2017.09.09 | 446 |
| 68345 | 영양제, 보충제 등 같이 섭취해도 되는건지 좀봐주세요~ [3] | 슬이남편 | 2017.09.09 | 446 |
| 68344 | 샤터 원래 끝맛이 이리 쓴가요? [5] | 하스터 | 2017.09.10 | 446 |
| 68343 | 영양제 이렇게먹는거 맞나요 ?? [3] | 안산호짱 | 2017.09.11 | 446 |
| 68342 | 근지구력 영양법 | 머스탱엔진 | 2017.09.12 | 446 |
| 68341 | 머슬팜 아미노 원 스포츠 괜찮네요 [4] | 허리재활 | 2017.09.13 | 446 |
| 68340 | 몬블몬밀 [8] | 다시시작하는나.. | 2017.09.15 | 446 |
| 68339 | bcaa 사려고하는데 이제품은 어떤가요?? [6] | 남생이 | 2017.09.16 | 446 |
