키는 181이구요 몸무게는 80~1kg 왔다 갔다 합니다. 10kg를 찌웠다 해도 외배엽이라 아직 근육이 크지않습
니다. 근사이즈를 늘리려면 순수 단백질 보다 탄수화물 단백질 7:3으로 섞인게이너만 먹어도 될까
요? 어차피 사정상 닭가슴살이나 계란은 못먹으니 게이너에 단백질이 섞였다고 그래도 단백질 프로
틴을 먹어야되겠죠? 몇달전까지 신타6을 먹었는데 중금속때문에요.... 식약청 허가된 안전한 제품 뭐있나
요? 제가 운동량이 좀 많고 타이트한편이라... 운동량과 시간이 1시간 30~2시간 정도구요 기본 4세트로 하는
데 시간과 그날 컨디션에 따라서 5세트까지하구요.. 강도가 있다 보니 그 담날 근피로가 좀 심하더라구요 원
래 글루타민이랑 bcaa 안 먹었는데 게이너랑 프로틴먹는데 추가로 또 먹을 필요가 있을까요? 물론 여유가
되면 좋겠지만 학생이라 ...ㅜ 돈이... 굳이 먹어야 되나요?
댓글 1
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
38 | 블록스 류신이 없네윰 ㅠㅠ [1] | 2013.01.01 | 4425 | |
37 | 살좀찌우려고하는데... [1] | hyeon5120 | 2012.12.31 | 4279 |
36 | 운동후 탄수화물, 기본적인 질문좀 드릴게요..! [2] | kicpr2312 | 2012.12.30 | 5310 |
35 | 그럼 운동전 먹을 크레아틴으론? [6] | ori | 2012.12.29 | 4726 |
34 | 크레아틴은 운동후에 먹는건가여?? [5] | ori | 2012.12.28 | 5761 |
33 | 싸이토맥스와 함께 먹을 크레아틴좀 추천해주십이요 [1] | ori | 2012.12.27 | 4992 |
32 | 보충제의 원리 - 한번 보세요~ [8] | 글래머에디터 | 2012.12.27 | 6519 |
31 | 정제된 카페인 살수있는곳?몬스터짐엔 없나요?? [2] | ce7890 | 2012.12.26 | 5680 |
30 | 관리자님~보충제 포인트관련 문의예요~^^ | 2012.12.25 | 4355 | |
29 | 싸이토맥스~ 정말 궁금해서 그러는데여. [2] | ori | 2012.12.25 | 6691 |
28 | 보충제 쇼핑몰 회원가입 | 근육키우자 | 2012.12.22 | 5481 |
27 | 카제인 질문드려요~~~~ [1] | 048eipune | 2012.12.19 | 8060 |
26 | 딜리셔스프로틴바닐라 [4] | 케로케로로 | 2012.12.18 | 8215 |
25 | 게이너를 비추하시는분들 [1] | 초심 | 2012.12.17 | 9692 |
24 | 부스터제 [3] | 초심 | 2012.12.17 | 8249 |
23 | 신타6 + 닭가슴살 섭취를 하려는데 어떤 주기로 섭취할지 궁금합니다 ㅠ | 닥치고스커트 | 2013.03.11 | 2958 |
22 | 보충제 질문드려요~ [2] | 048eipune | 2012.12.16 | 7919 |
» | 글루타민 질문있습니다~!! [1] | jhon | 2012.12.15 | 8313 |
20 | 보충제 추천 부탁함돠 [4] | soo | 2012.12.12 | 10471 |
19 | 보충제 추전 좀 어떤게 좋을까요? [4] | st0620 | 2012.12.12 | 10180 |