영양학

피로회복과 불면증에 특히 좋은 샐러리* 4

 안녕하세요 몬스터짐의 핵연금술사김대중입니다.

오늘은 다이어트 음식 중 최고라고 볼 수 있는 샐러리에 대해 글을 써보겠습니다. 샐러리는 항노화, 항암,항산화 건강과 관련된 어느분야에든 다 좋은 채소이고 섬유질이많아 변비예방에도 도움이 됩니다.

1.심혈관계질환의 개선
샐러리 안에는 비타민 성분이 풍부합니다.
그렇기 떄문에 샐러리를 섭취하시면 혈액순환에 도움이 되고 노폐물과 독소 배출에 큰 도움이 됩니다. 또한 간기능강화와 혈관질환을 개선하는데도 많은 도움이 됩니다.

2. 다이어트 식품
샐러리는 칼로리가 굉장히 낮기 때문에 마이너스 칼로리라는 별명을 갖고 있습니다. 샐러리는 섭취하게 되는 칼로리의 총 량보다 소화시킬때 소모되는 칼로리가 더 높습니다.

3. 항암효과 
샐러리에 들어있는 비타민 중에 비타민C 성분은 특히 피부미용에 좋습니다.

또한 노화방지에도 큰 효과가 있으며 항암효과 또한 크게 있기에 암에 관한 걱정이 있으신 분들이나 암진단 초기 분들에게 아주 좋은 음식으로 추천됩니다.

4. 피로회복과 변비예방

샐러리를 섭취하게 되면 풍부한 비타민C가 따라옵니다. 비타민C는 피로회복에 큰 도움이 되며 위장기능을 강화시켜 주기 때문에 소화기능 개선과 변비예방에 큰 효과가 있습니다. 단지, 몸이 찬 사람들이 섭취하였을때는 설사를 유발시킬 수 있기 때문에 주의하시기를 바랍니다.

5. 불면증치료와 빈혈예방

샐러리 내 함유된 비타민은 뇌신경의 활동을 활발하게 해서 스트레스가 해소되도록 도와줍니다. 또한 샐러리는빈혈의 예방 기능이 있는데요, 이것은 샐러리에 함유된 철분과 마그네슘 성분때문입니다.

*외부 필진이 제공한 컨텐츠로 몬스터짐의 입장과 다를 수 있습니다.