다이어트

갑상선 호르몬과 다이어트 9

안녕하세요^^ 몬스터짐의 무도인입니다.
날씨가 다시 점점 추워지고 눈이 온다고 합니다.

오늘은 갑상선 호르몬과 다이어트에 대해 칼럼을 적겠습니다^^

다이어트와 관련된 가장 중요한 호르몬이 바로 갑상선 호르몬 입니다. 운동을 규칙적으로 열심히 하고 식단조절도 잘하는 편인데 살이 잘 빠지지 않는다면 갑상선 문제를 의심해 봐야 합니다.

갑상선은 20g도 되지 않는 작은 기관이지만 우리 몸의 대사와 자율신경계를 조절하는 갑상선 호르몬을 만들어내는 매우 중요한 역할을 합니다. 갑상선에 문제가 생기면 갑상선 호르몬 분비가 비정상적으로 많아지거나 적어져 여러가지 문제를 일으키게 되는데 우리 몸의 생존과 성장을 위하여 섭취한 영양분에서 에너지를 생산하고 필요없는 물질을 몸밖으로 내보내는 작용에 차질이 생기는 것입니다.

대표적인 갑상선 관련 질환으로 항진증을 유발하는 그레이브스병과 저하증을 유발하는 하시모토병이 있습니다. 그레이브스병은 갑상선 호르몬을 세포밖으로 분비하기 위하여 뇌하수체에서 만들어지는 갑상선 자극호르몬이 갑상선 세포에 존재하는 갑상선 자극호르몬 수용기와 결합해야만 합니다.

그런데 갑상선자극 호르몬 수용기에 다른 항체가 결합해서 갑상선자극 호르몬과 같은 역할을 하면 마찬가지로 갑상선 호르몬을 분비시킬수 있습니다. 그레이브스병 환자에게는 이러한 항체가 많이 만들어져서 지속적으로 갑상선호르몬의 분비를 자극하여 갑상선기증 항진증을 가져옵니다.

하시모토갑상선 병은 일본인 하시모토의 이름을 따 지어진 병으로 갑상선 세포내에 마이크로솜이라고 하는 세포내기관을 공격하는 항체가 만들어 지면서 자신의 갑상선 세포를 지속적으로 공격하여 파괴하는 질병입니다. 이 질병은 결국 갑상선 세포가 점차 파괴되면서 갑상선 호르몬의 생성이 감소하여 갑상선 기능 저하증이 오게 됩니다.

하시모토 갑상선염은 중년여성의 5~10%가 겪는 매우 흔한 질병입니다. 갑상선 호르몬이 부족하게 되면 신체의 신진대사가 느려지게 됩니다. 신진대사의 저하는 살을 찌게하여 음식조절을 해도 원하는 다이어트의 목적을 달성할수 없게 됩니다.

여러분이 잘 알고 계시는 축구황제 '호나우두'역시 갑상선기능 저하증입니다. 은퇴선언을 한 호나우두는 바로 갑상선 기능 저하증때문에 은퇴를 하게 되었다고 하는데요. 환자는 호르몬약을 복용해야 하지만 프로선수에겐 금지된 약물입니다.

호나우두는 지난 수년간 걸을을 떼는 것도 힘들 만큼의 고통과 갑자기 불어난 체중으로 돼지라는 비아냥을 들으면서도 경기에 임해왔습니다. 갑상선 기능 저하증은 비교적 증상이 뚜렷한 갑상선 기능 항진증과는 달리 증상이 미미하기 때문에 환자가 병을 모르고 있다가 후에 검사를 받고 확인하는 경우가 많습니다. 주요증상으로는 만성피로와 체중증가,식욕부진, 변비 등이 있습니다.

갑상선 호르몬 분비가 줄어들면 물만 먹어도 얼굴이 퉁퉁 붓고 살이 찝니다. 지난 몇년간 호나우두가 뚱보가 된이유는 나태해서가 아니라 갑상선 기능저하증이 원인이였습니다.

갑상선 호르몬 분비량이 감소하면 지구력과 반사신경이 떨어지고 심근이 수축되고 심박수가 감소해 일상생활을 하는 것도 힘들어 운동선수에게는 더 치명적입니다. 심해지면 심장질환, 의식불명등의 치명적인 합병증을 유발하기도 합니다. 때문에 조기 치료는 필수입니다.

마지막으로 갑상선 질환치료에 좋은 음식을 설명드리겠습니다.

1.검은콩과 밀: 갑상선 문제가 심해지면 취침 시 땀이 많이 배출 될 수있습니다. 검은콩과 밀은 이런 갑상선기능항진증에 도움을 준다고 합니다.
2.해조류: 요오드로 인한 갑상선 기능저하증 예방에는 해조류가 특히 좋은 음식이라고 볼 수 있습니다. 하지만 이미 갑상선질환을 앓고 있는 환자에게는 좋지 않으니 참고하시고 예방에만 좋습니다.
3.복숭아: 갑상선에 좋은 음식으로 복숭아도 포함됩니다. 또한 복숭아는 땀의 배출을 억제하는 효과가 있습니다.

이상으로 이 글을 마치겠습니다. 지금까지 긴 글을 읽어주셔서 감사합니다.

Edited by 글래머에디터