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다리운동[레그익스텐션]
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다리길이의 차이
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핵스쿼트 와 레그프레스 중 어떤운동이 내측광근 발달에 효과적일까?
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오늘의 운동 [gym ball squat]
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단점 극복 트레이닝 (하체)
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수야가 즐겨하는 운동(4) - 시티드 스미스머신 카프레이즈
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suspense 적인 운동 TRX
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gym ball 을 이용한 runge part 2 [ black list ]
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바벨 스쿼트를 대신 할 불가리안 스쿼트
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하체의 폭발력을 키우는 점프스쿼트
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데드리프트 할 때 허리가 아프세요? /FISAF 유태근
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"풀 업" 힘드신분들 이런 방법은 어떨까요?^^
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수야가 말하는 "등의 3대운동" (2) - 등근육의 구조 알기(2)
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오늘의 운동[ bent over row ]
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데드리프트 입문-시작하기 / FISAF유태근
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컨벤셔널 데드리프트-상체/FISAF유태근
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[ black list] TRX exercise part 2
[8]
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[ black list ] TRX exercise part 3
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컨벤셔널데드리프트(conventional deadlift)에 대해
[11]
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루마니안데드리프트(rumanian deadlift)에 대해
[8]
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