이지 바컬: 상완이두근의 크기와 근역 증진에 도움
셋트 횟수: 4~6회
반복 횟수: 8~12회
제작: 몬스터짐 미디어팀(김석태, 서인재 외)
스포츠 영상 전문 채널
몬스터짐, MONSTERZYM 제공
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번호 | 제목 | 조회 수 |
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20 | 오성민 딥 [13] | 23021 |
19 | 김성환 스탠딩 카프레이즈 [5] | 20281 |
18 | 오성민 바벨 슈러그 [4] | 16853 |
17 | 강경원 루마니안 데드리프트 [9] | 68794 |
16 | 김성환 레그 프레스 [11] | 14719 |
15 | 오성민 업라이트 로우 [21] | 18860 |
14 | 김성환 로우풀리 케이블 크로스 오버 [9] | 19228 |
13 | 오성민 랫 풀 다운 [5] | 19942 |
12 | 강경원 인클라인 덤벨프레스 [11] | 47617 |
11 | 김성환 인클라인 덤벨 플라이 [2] | 20330 |
10 | 오성민 덤벨 런지 [7] | 16503 |
9 | 강경원 플랫 벤치 프레스 [6] | 40037 |
8 | 김성환 벤트오버 레이즈 [8] | 20481 |
7 | 강경원 하이퍼 백 익스텐션 [6] | 21728 |
6 | 오성민 이지-바 트라이셉스 익스텐션 [1] | 19819 |
» | 오성민 이지-바 컬 [1] | 15434 |
4 | 강경원 싱글 암 덤벨 로우 [11] | 46899 |
3 | 오성민 인클라인 덤벨 프레스 [13] | 13353 |
2 | 김성환 바벨 스쿼트(스미스머신) [8] | 24931 |
1 | 오성민 래터럴 레이즈 [5] | 23398 |