스탠딩 밀리터리 프레스: 어깨 삼각근 전체의 크기증가에 탁월한 운동
셋트 횟수: 4~6회
반복 횟수: 8~12회

제작: 몬스터짐 미디어팀(김석태, 이지은, 백원기, 서인재 외)
스포츠 영상 전문 채널 몬스터짐,
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