플랫 벤치 프레스: 가슴 대흉근 근육 강화
셋트 횟수: 4~6회
반복 횟수: 8~12회
제작: 몬스터짐 미디어팀
스포츠 영상 전문 채널
몬스터짐, MONSTERZYM 제공
댓글 6
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올해는목표3개
2015.04.01 14:12
잘봤습니다 -
목표달성
2014.05.27 11:21
벤치 손위치를 저는 가슴에 닿을정도로 내리면 각도가 너무 좋아지는데
바가 가슴에 닿았을때 90도정도되게하는게 좋은가요 아님 7~80도정도가 좋은가요 각도가 너무좋아지면 이두에 무리가 오네요;;왜그런건지;;
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주한아부지
2014.05.03 22:14
멋져요........ ^^
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ARISTOCRAT
2014.03.26 01:16
정말 수없이 봤던 영상이네요 ㅎㅎ
다시보니 또 새롭네요 ㅎ -
LyotoMachida
2013.12.13 22:28
잘보았습니다.^^ -
옵티머스
2013.09.15 04:52
자극받아서 더 열심히 해야겠습니다 !