운동하다가 군대전역하고 다시 운동시작할까하는데

군대에서 살쪄서.... 177/80 입니다

보충제 추천좀해주세요

 

운동은 주 6일까지가능하고, 하루2시간정도 운동합니다

스트레칭10분 유산소10분 웨이트1시간 유산소40분 이렇게 하고있습니다.

 

운동방법도 같이 같켜주세요^^