안녕하세요 26살 177cm / 76kg 운동좋아하는 남자입니다.
일이 좀 바쁘다 보니 2~3시간 동안 헬스장에 있을 시간이없네요 ㅠㅠ
그래서 지금 운동기구는 집에다 덤벨류는 사놨습니다. 우선은 공원가서 줄넘기 1000개 및 30분정도 조깅하려고 하고요
집에서 덤벨로 가슴 이두 어깨 등 운동 하려고합니다.
단백질 보충제 및 bcaa 오메가 이런것도 같이 먹으려고합니다. 아는 지식 들로 저좀 구제해주세요^^
신타6나 하이드로웨이? 그거 중에 보충제 고르려고하는데 맛이런거보다는 그냥 빨리 제가 운동한 만큼 제몸에 반응하는 보충제였으면좋겠습니다. 그리고 다른 운동에 도움되는 보충제들좀 추천해주세요
