군 복무중인 한 군인입니다..

다름이아니고 보충제섭취에관해 질문좀 드릴려고합니다.

현재 아침-게이너(사토게이너)-점심-게이너(사토게이너)-저녁-운동-웨이(몬스터밀크)-잠 이런식으로 섭취하고있습니다.

벌크를 목적으로 섭취하고있는데 여기서 궁금한게  보통 웨이트후에 유산소를 하지않습니까? 근데 

보충제를 섭취할때  웨이트후에 보충제를먹고 유산소를 해야하는지 아니면 웨이트와 유산소가 모두 끝난후에

보충제를 섭취해야 하는지 궁금합니다.

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
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120 키 188 몸무게 86 키로 입니다 tmd0 2013.04.05 6244
119 자전거 ? 헬쓰 도와주세요 ㅠ.ㅠ 폭풍질주 2013.04.05 5398
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102 글루타민 , BCAA 섭취에 대한 질문입니다 [1] dksghkdwo 2013.03.30 5738

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