안녕하세요 열심히 운동하는 20대청년입니다

지금 슬개건염으로 운동쉬고잇는상태입니다

원인은 추운데 몸의 예열및 스트레칭없이 바로 운동해서그렇다네요

무릎 스트레칭하는법이 뭐가잇을까요?여러가지동작갈켜주세요

제가아는 동작은 한발올려 뒤로잡고 대퇴사두쪽 스트레칭과

앞으로숙여서 둔근 슬와근 스트레칭 정도잇네요 무릎은따로없나요?ㅎ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
101 가슴과 옆구리살 질문드립니다 [1] surood01 2013.03.30 6184
100 보충제 및 건강식품 섭취 방법 가르쳐주세요^^ [1] 용자 2013.03.29 6288
99 고심끝에 질문 드립니다(복근운동) [3] ruky129 2013.03.29 6611
98 스쿼트와 허벅지통증에 관해 질문드립니다 [1] windykbs 2013.03.28 7309
97 크레아틴 섭취방법 [3] na043k 2013.03.27 6444
» 하체스트레칭 질문좀여 [2] kicpr2312 2013.03.26 6233
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94 군인인데 프로틴 먹는거에 대해 질문좀드릴게요! [6] 백마 2013.03.24 6347
93 가슴라인질문좀 도움좀주세요.... [3] dlswlgns1 2013.03.24 6357
92 3분할 질문입니다. [1] 몸짱일진 2013.03.23 6557
91 전문 트레이너분께 지도받아도 역효과가 나네요 ㅜㅜ [4] 영장류로진화중 2013.03.23 6437
90 휴식이라하면.. [1] ssh5031 2013.03.22 6105
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88 고수님들 운동 패턴좀.. life3052 2013.03.21 5135
87 3/20 수요일~~운동일지 [2] 2013.03.21 5701
86 늦었지만 3/17 운동일지 상체 [2] 글래머에디터 2013.03.20 6153
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83 수영 헬스 병행 질문드립니다 [1] angeldemon 2013.03.19 8190
82 2012 보디빌더 김성환 선수 스케치 [3] 몬짐여신 2013.03.18 7121

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