전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 하체스트레칭 질문좀여 2 2013.03.26 14:46 kicpr2312 안녕하세요 열심히 운동하는 20대청년입니다 지금 슬개건염으로 운동쉬고잇는상태입니다 원인은 추운데 몸의 예열및 스트레칭없이 바로 운동해서그렇다네요 무릎 스트레칭하는법이 뭐가잇을까요?여러가지동작갈켜주세요 제가아는 동작은 한발올려 뒤로잡고 대퇴사두쪽 스트레칭과 앞으로숙여서 둔근 슬와근 스트레칭 정도잇네요 무릎은따로없나요?ㅎ 추천 0 스크랩 댓글 2 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 101 매일 아침 건면을 먹고 있는데 괜찮을까요? [9] 건면 2021.08.25 7517 100 스포애니질문 [5] 보비디보비디 2021.08.25 8398 99 근육 불균형 [7] 헬린이3개월차 2021.08.25 4973 98 유산소 운동 처음 접할 때는 체력보단 정신력키우기에 중점을 둬야할까요? [8] 최씨아닌최씨 2021.08.25 4952 97 10x5 방식으로 운동하는데 근비대와 관련 궁금한게 있습니다 [10] 에잉 2021.08.25 5053 96 세트 수 질문 [8] 몸은거짓말안해 2021.08.25 4916 95 2분할 하시는분들 질문있습니다 [8] 민쨩 2021.08.26 4793 94 부위당 여러가지 운동을 하는 이유 [7] 조명리모컨 2021.08.26 5047 93 인바디쟀습니다 뭐부터 해야할까요? [6] 펫투 2021.08.26 5004 92 닭가슴살과 닭안심살 [15] 파이톤 2021.08.26 5055 91 프레스 운동시에 손목 피로도 [9] 마이뀨쓰 2021.08.26 4890 90 크레아틴 운동 전에 먹어도 상관 없죠? [7] 보비디보비디 2021.08.26 4963 89 이두 횟수 질문드립니다 [10] 웨잇 2021.08.26 4897 88 바디프로필,코로나 양성판정.. [8] 토루 2021.08.26 5124 87 컷팅을 해야될지말지 고민입니다 [8] 멸치탈출하고싶다 2021.08.26 5118 86 [장문주의] 안녕하세요. 헬스 3달차 초보의 오늘 몸 상태 때문에 감히 질문 드립니다. (+식단) [16] 기만바 2021.08.26 5358 85 발목가동성이 안좋으면 무릎을 다치나요?? [7] 휴식운동영양 2021.08.26 5148 84 체지방유지하면서 근육량을 늘리고 싶습니다! [7] Jinscal 2021.08.26 5343 83 헬린이 하체운동 질문입니다. [7] 건강해지자 2021.08.27 5302 82 스마트 체중계 읽는법 아시는분 도와주세요!! [6] ssj1473 2021.08.27 5264 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
