전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 하체스트레칭 질문좀여 2 2013.03.26 14:46 kicpr2312 안녕하세요 열심히 운동하는 20대청년입니다 지금 슬개건염으로 운동쉬고잇는상태입니다 원인은 추운데 몸의 예열및 스트레칭없이 바로 운동해서그렇다네요 무릎 스트레칭하는법이 뭐가잇을까요?여러가지동작갈켜주세요 제가아는 동작은 한발올려 뒤로잡고 대퇴사두쪽 스트레칭과 앞으로숙여서 둔근 슬와근 스트레칭 정도잇네요 무릎은따로없나요?ㅎ 추천 0 스크랩 댓글 2 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 101 바벨과 덤벨 운동의 차이점이 궁금합니다. [18] 패트릭 2013.10.28 18380 100 마라톤을 하는 정렬의 50대 [1] 글래머에디터 2013.02.14 18388 99 체지방 태우는 빠른 방법 [11] hellinnnni 2021.08.30 18539 98 키 178에 맞는 몸무게 [10] 소밥 2019.05.01 18706 97 일지를 쓰는자! 일지왕을 노려라 [18] 몬짐레이디 2016.01.05 18831 96 오늘의 운동 격언 [1] 글래머에디터 2013.02.14 18874 95 데드리프트 후 허리통증 [9] phh0720 2015.07.15 18974 94 운동을 거의 맨날 하던 사람이 이틀이상 쉬면..? [15] palace 2017.05.09 19278 93 ★몬스터짐 유튜브 이번주 라이브 일정(08/03~08/08)☆ [28] JBAN 2020.04.20 19438 92 역도화는 스쿼트만을 위함 인가요? [10] sss1004 2015.03.03 19491 91 날씨가 급격히 추워지는 가운데 일지왕 발표 [10월] [5] 몬짐레이디 2018.11.01 19582 90 어깨 근육을 크게 만들려면 저중량 고반복??? [29] 북극곰 2015.02.05 19595 89 회원님들 공복에 웨이트 어떻게 생각들 하시나요? [7] 앳지 2016.04.29 19604 88 원암덤벨로우 보통 무게 몇kg로 하시나요?? [9] 운동퐈이어 2014.05.14 19616 87 스쿼트와 레그프레스 [11] 개념삭제 2015.03.19 19723 86 3대 500? [4] 신지석 2018.06.17 19773 85 정봉길 선수 2분할 질문 드립니다. [13] 린난 2017.08.16 19908 84 4분할에서 무분할로 바꾼후 변화 [6] 아니아니아니으니 2017.08.23 20375 83 크레아틴의 효과는 언제부터 체감되나요? [20] 기만바 2021.08.27 20404 82 칼로리몬스터 드시는분들 계세요? [5] 스트릿피퍼 2016.09.15 20923 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
