아~운동하고 그날그날 올려야 되는데 귀찮아서 힘드네요 ㅠ

 

턱걸이          5세트

데드리프트   5세트

바벨로우 저중량으로 못할때까지 1세트

 

인클라인벤치  5세트

플랫벤치 5세트

플랫플라이       저중량으로 못할때까지 1세트

숄더프레스    저중량으로 못할때까지 1세트

래터럴 레이즈    저중량으로 못할때까지 1세트

이두컬      저중량으로 못할때까지 1세트

 

총합 70분 소요

대박 힘듬....

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