워밍업 풀업 3set

랫풀다운 - 7set

벤트오버 바벨로우 - 6set

친업 - 5set

시티드 케이블로우 - 5set

바벨 쉬러그 - 3set

인클라인 레그레이즈 - 3set

딥머신 레그레이즈 - 3set

백 익스텐션 - 4set

 

끝~~~~~~!!

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
99141 원종섭, 지연우선수 영상 몬짐여신 2013.03.13 10950
99140 초미니 자전거 타기!! [2] 몬짐여신 2013.03.13 8055
99139 몸이 괴로워야 발전이 있습니다. [2] 몬짐여신 2013.03.13 7862
99138 오늘운동은 하체 Rich Froning 2013.03.13 7248
99137 금일 운동 가슴 Rich Froning 2013.03.14 6684
99136 운동시간 1시간 이내로 하는게 가능한가요..? [2] labrada 2013.03.14 7568
99135 2013 아놀드 스포츠페스티벌 스케치 영상 몬짐여신 2013.03.14 7256
99134 강경원 선수 짧은 메이킹 필름 몬짐여신 2013.03.14 7157
99133 M&M 초코렛 근육 버전 몬짐여신 2013.03.14 7217
99132 오늘은 등운동 ~~~!!! [2] Rich Froning 2013.03.15 7366
» 간만에 운동일지 하나 작성하고 가용~ 2013.03.15 6240
99130 효율적인 가슴근육키우기 [2] 2013.03.15 9145
99129 질문글 올려도 될까요? (부상 회복 관련해서요.) [2] 듀랭이 2013.03.15 7440
99128 코리안 좀비 정찬성 선수 응원합니다! [2] 몬짐여신 2013.03.15 7104
99127 악력이 무려 [2] 몬짐여신 2013.03.15 8022
99126 운동하는 여인 대거 출연! [6] 몬짐여신 2013.03.15 8037
99125 일때문에 아침에 운동해야하는데 좀 도와주세요! [3] pong9110 2013.03.17 7457
99124 안녕하세요 풀업에 대한 질문입니다. 멸치탈출_adiem 2013.03.18 6729
99123 지옥의 하체운동일지 3/16 [2] 글래머에디터 2013.03.18 7713
99122 가슴이 찢어지는 사진 [3] 몬짐여신 2013.03.18 8768

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