전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 오늘은 등운동 ~~~!!! 2 2013.03.15 11:10 Rich Froning 예전 컨디션을 찾기위해서 오늘도 열심히!! 풀업 5셋데드 7셋바벨로우 4셋원암덤벨로우 5셋랫풀다운 5셋백 익스텐션 5셋 이렇게 해야겠네요 원래 치닝을 데드랑 바벨로우 끝나고 넣는데(허리 쉬는 타이밍ㅋㅋㅋ) 풀업을운동쉬었더니 5셋을 못채워서 젤앞에 넣고 있네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(사실 살이 쪄서 등으로 못올라가는거겠지만 ㅋㅋ) 추천 0 스크랩 댓글 2 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 99161 봄이다 신난다 따뜻하다 기분좋은날에 일지왕 발표[3월] [6] 몬짐레이디 2018.04.03 36233 99160 일지왕 발표 할껀데 너무 덥다 진짜 [7월] [2] 몬짐레이디 2018.08.02 35868 99159 벤치프레스 중량 올리기... [27] gunyoung 2014.02.01 34753 99158 데드리프트가 왜 등 운동인지 모르겠어요. [6] 버미 2014.02.20 34479 99157 키170이면 골격근량 몇정도 되야 근육좀있네할까요? [10] 간이약했다니 2018.11.06 34286 99156 보통 몸만드는데 시간 어느정도 걸리셨나요? [9] 파오후우 2016.09.25 33914 99155 근육통 있는상태에서. 운동or휴식.. [8] Sseung 2014.12.18 33870 99154 운동중 두통...고민입니다ㅠㅠ 댓글,조언 부탁드립니다! [9] 패션의아이콘 2014.02.27 33671 99153 땀이 너무 많이나요 [7] 뇨로로로루 2017.07.01 32124 99152 헬스 한달 8만원 비싼거 맞죠? [18] tjs95865 2017.04.13 30658 99151 키180에 가장 이상적인 몸무게는 몇일까요? [9] 피카츄귀여워 2019.08.15 30510 99150 벤치프레스 덤벨프레스 어깨통증 [11] 밥먹자 2014.11.24 29429 99149 추석에 살쪄서 슬픈 몬레의 일지왕 발표 [9월] [5] 몬짐레이디 2018.10.01 29133 99148 체지방 15프로가 근육 성장에 이상적입니까? [21] 여명작전 2017.12.26 28770 99147 키 180이상은 골격근 40이상이 기본인가요 ?? [9] 김부장 2017.06.19 28387 99146 김종국은 네츄럴일까요? [23] 큐평이평이평알큐평 2016.12.25 27701 99145 일지왕 발표를 합니다 [8월] [7] 몬짐레이디 2018.09.03 27080 99144 라면,짜장라면 이런게 근육에 많이 안좋나요? [29] 스트릿피퍼 2016.07.14 26771 99143 여자 골격근량 [9] 까까에요 2015.05.05 25736 99142 원래 레그프레스 무게가 스쿼트랑 엄청 차이나나요? [10] 몬스터쪼쪼 2017.05.25 25548 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10