삼두와 이두를 슈퍼세트로...

 

 

 

 

정체기에 도달 했을때 근육에 더 많은 충격을 주어서 근매스에 효과적이라는데

나는 정체기가 아니라

 

 

시작 단계 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

김성환 선수님이 3분할하라고 했는데

무리하지 말라고 했는데

자꾸 욕심 내는 중...ㅠㅠ