지방 태우기

복부에 있는 지방을 태우려면 어떻게 해야 할까요?? 사진처럼 말 그대로 태우는 방법도 있지만....그건 너무 잔인하고 ㅠㅠ 정상적인 방법이 있습니다.

생리학적으로 체형적인 구분에서 여자들은 하체쪽으로, 남자들은 배쪽으로 지방을 저장하는 원리를 가지고 있습니다.

... 그래서 여자들은 엉덩이 허벅지에 살이 많고, 대부분 하체 비만인 체형이 많구요....반대로 남자들은 배만 나온 복부 비만의 체형을 가지는 사람들이 많습니다.

근육운동을 통해 근육량이 늘면 신체적인 대사 자체도 변화할 수 있습니다. 복부의 지방은 내장지방과 피하지방으로 되어있고 내장지방은 에너지원으로 동원도가 큽니다. 근력 운동 후에 근육의 회복은 잠시만의 과정이 아니고 며칠동안 일어나는 과정입니다.

고강도 운동에 의해 축적된 젖산을 에너지원으로 돌리기 위한 간-근육 간의 대사에서 상당량의 에너지를 사용합니다. 이 에너지를 지방에서 동원하게 되는 케이스가 많은데, 이를 통해서 복부 지방을 감소 시킬 수 있습니다. 근육이 성장하는 과정에서 에너지를 소모하기 때문에 근육량 증가가 체지방을 효과적으로 감소할 수 있다는 점에 유념하시는 것이 좋습니다. 그리고 체지방을 제거하려면 운동도 병행해야 하지만 에너지 섭취를 소비에너지보다 줄여야 합니다. 

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