트레이닝기초
초보자 10대운동 0

2015.05.15 18:48

1. 스쿼트

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2. 푸쉬프레스

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3. 데드리프트

데드리프트.JPG

4. 플렛벤치프레스

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5. 딥스

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6. 풀업/친업

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7. 바벨컬

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8. 라잉 트라이셉스 익스텐션

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9. 크런치

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10. 레그레이즈

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