여러가지 질문드립니다.! 4

저가 신타6을 사서 복용한지 3일정도 됬습니다.  근데 오늘 설사를하네요 ㅠ,.ㅠ 안그래도 말라서 예민한데 슬픕니다.

현재 찬우유에 운동 후에만 타서먹구 있는데 해결방법이 있을가요???   장도 부글부글거리고 가스가 많이차네요.

그리고 신타6으로 운동후에만 섭취중인데 1일 단백질 섭취량 으로 충분한가요? 아니면1회를 섭취후  따로 단백질 섭취를 해야 되나요?? 식사는 그냥 일반식입니다.

영약학에 질문드려도 되나 모르겠지만 후면삼각근으로 밴트오버레터럴레이즈를 하는데 힘이안들어가는건지 자세가 안잡히는건지 둘다인건지 2달째 잘 안되는것처럼 느껴집니다.

들어오릴때 팔을 많이 펴줘야 좋은건지 아니면 90'에 가까워도 되는건지 팔꿈치 위치도 특히 궁금합니다 들때 팔꿈치가 뒤로 가지 말라고 하더라구요. 운동 마지막에 하다보니 힘이 빠져서 그런것 같기두 해서 순서를 조금 당겨볼가도 생각해봤습니다. 

글로는 설명이 힘드실텐데 저도 따로 인터넷 상으로 더 자세히 찾아보도록 하겠습니다.