가슴 모양을 이쁘게 해주려면 5

타고난 모양에 따라 기본 형태가 결정되지만 운동 방향이나 방법 그리고 근육량에 따라 모양이 조금씩 변한답니다 ^^

특별히 운동을 하지 않으면 타고난 형태가 가장 기본으로 뚜렷히 보이지만 어느정도 운동해서 근육량이 많아지면 그때 모양이 제대로된 모습이랍니다;; 줄리엔강 맞죠?  저분도 아마 흉근 양이 많아지면 약간 하부로 쳐지는 형상이 될거고 그게 자연스러운거랍니다;그리고 쥴리엔은 모델포즈 잡아서 어께를 살짝 으쓱으쓱 자세 하고 있자나요 

아래 사진의 남성분이 근육이 많은거 같아요  승모근부분도,,

님이 운동을 얼만큼 했고 보기에는 어땠을지 몰라도, 1번보다는 2번이 질면에서나 밸런스나 훨씬 좋은 몸입니다.

일단 가슴모양은 타고납니다. 사각가슴인분들이 가슴모양이 아주예쁘죠.

그리고 사진의 둘차이는 흉근 근육량이 아랫쪽이 훨씬많다보니 조금 더 일반인들이 보기엔 안좋아보이는게 사실이죠^^

그리고 2번분이 가슴이 안예뻐보이는것중에 하나가 상부에비해 하부가 조금 더 비정상적으로 발달해서 그런것 같습니다.

일단 위에는 너무나 유명한 줄리엔강이고 뭇 남성들의 워너비죠

아래는 유투브에서 유명한 마이크 창(mike chang)이네요 

뭐 운동 관련 검색만 하면 어김없이 뜬다는 그분...

개인적으로는 그리 좋아하진 않습니다만

일단 줄리엔보다는 마이크창이 더 흉근의 근육량이 많죠

저도 예전에는 왜저러나~~ 싶었는데 어느정도 사이즈가 붙고 나니까 알겠더군요

잘 보면 선수들도 저렇게 쳐진 것처럼 내려앉은 경우가 많습니다.

100% 정확한 지식은 아니지만

등근육은 물론 세부적으로 보면 승모근도 3가지로 나뉘고, 기립근, 광배근 등으로 많이 나뉘지만

어쨌든 상반신 전체에 흩어져서 붙어있는 근육이라서 잘 붙어 있는데 반해서

흉근은 대근육인데 상체 중에서도 극히 일부에만 붙어 있습니다.

여자들도... 속옷 안입으면 가슴이 쳐진다고 하죠(물론 이건 아니라는 말도 있습니다.)

근육이 지방으로 이루어진 여자들 가슴보다 훨씬 무거우니.. 계속 쳐지는 거 같습니다;;;

그래서 저도 지금 사진을 못찾겠는데 하부 흉근 운동을 제대로 안해준 선수들은

흉근 하단에 라인이 없고 완전 축~ 쳐진 것처럼 된 선수들도 더러 있습니다.

그래서 선수들이 플렛보다 인클라인에 더 운동을 집중하는 이유가 여기 있습니다.

도리안 예이츠 같은 경우는 이런 이유 때문은 아니지만 아예 플렛 벤치를 안하곤 했습니다.

일반인들도 어느정도 흉근 크기가 커진 이후에는 인클라인으로 상부쪽에 집중을 해줘야

옷을 입었을 때 옷태가 딱 잡힙니다.

마이크창은... 상부 흉근을 많이 안하는 건지 어쩐건진 모르겠지만

저 사람 신체구조도 조금 이상합니다.

쇄골이랑 흉근 거리가 조금 떨어져 있어서 더 그렇게 보이네요~ 

참고로 영양은 근육 모양에는 영향이 없습니다.

근육 형성에 영향을 줄 뿐