벌크업 할때...탄수화물은
무게 잘칠수 있도록(미친듯이 1rm에 가깝게 치라는게 아니라 운동할때
컨디션 다운되지 안을정도로 적당히)
적당히 잘 먹고...
제가 최근에 느낀바...탄수화물 먹는양 ...아예 안먹다가 갑자기 먹기시작하니(뱃살은
안늘고 있습니다)체중이 늘기 시작하네요.
어제 외출하고 집에 오니 치킨이 있길래 치킨으로 과식하고 잣는데.
하루만에 체중 0.5키로 이상 증가한것 같습니다.
제 생각엔 고기 정말 많이 먹어야 하는것 같아요. 물론 벌크업 기간이 아니면
너무 많이먹으면 살로 가겟지만 운동 잘만 해주면 전부다 근육으로 가는것 같습니다.
하루만에 0.5키로이상(0.6~0.7정도로 보임)증가한걸 보면...
제가 지금 82키로 가까이 되는데. 아마 체지방 5프로까지 뺴면 70키로?
이승윤...티비에서 보니(마른애들 옆에있어 커보이는 거일수도 있지만) 꽤 커보이던데)68키로?
몸이 제가 이승윤보다 근육량이 많다는거네요.
기분 좋네요 ㅎㅎ^^
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
35138 | 엠블럼 왜 안주나요?? [4] | 범스터 | 2014.10.27 |
35137 | 탄산음료, 노화도 촉진...담배만큼 해로워 | 슈퍼맨 | 2014.10.27 |
35136 | 대창의 위험성 [4] | 슈퍼맨 | 2014.10.27 |
35135 | 착시 [2] | 주한아부지 | 2014.10.29 |
35134 | 누구냐 너 [2] | 주한아부지 | 2014.10.30 |
35133 | 손석희의 절제력 | 슈퍼맨 | 2014.10.31 |
35132 | 자...당신의 선택은 ㅋㅋ? [2] | 알면서왜그래요 | 2014.10.31 |
35131 | 매력적인 일러스트들 [2] | 슈퍼맨 | 2014.11.01 |
35130 | 남녀가 생각하는 통통함의 기준 [2] | 꽉좀조여정 | 2014.11.02 |
35129 | 무심코 본심이 나온 마트 [8] | 슈퍼맨 | 2014.11.05 |
35128 | 4단 돌려차기 [5] | 주한아부지 | 2014.11.07 |
35127 | 토실토실 팬더 쿵~ [2] | 접니다저요 | 2014.11.09 |
35126 | 스웨덴의 11평 아파트 [3] | 주한아부지 | 2014.11.09 |
35125 | 저자식...전생에 나라를 구했나;;? [1] | 알면서왜그래요 | 2014.11.12 |
35124 | 블랙앵거스가 도착했는데 [11] | 알면서왜그래요 | 2014.11.13 |
35123 | 클라라, 이채영, 이태임 [3] | 꽉좀조여정 | 2014.11.14 |
35122 | 신개념 커플 밥상 [7] | 주한아부지 | 2014.11.16 |
35121 | 동물들 황당 영상 [2] | sss1004 | 2014.11.18 |
35120 | 18세 모델.gif [2] | 꽉좀조여정 | 2014.11.20 |
35119 | 간지럼 타는 고양이 | sss1004 | 2014.11.20 |
체중 부러워요^^전 마른 편이라서