댓글 4
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수야
2015.03.28 08:37
오히려 해주는게 더 좋습니다 'ㅁ';;;;사람들은 운동전에만 너무 신경쓰고 운동후는 관심이 없는게 더..... -
reindeer
2015.03.27 14:10
사실 운동 끝나고 철저하게 스트레칭 하는 사람들 드물죠
시간이 그렇게 여유있지도 않고요
외국 선수들도 뭐 일상을 촬영한 영상들 찾아서 보면 마사지 자주 받습니다.
근육도 근육이지만 관절부위 스트레스를 풀어주려는 목적도 있습니다.
외부에서 주물럭대고 눌러준다고 해서
찢어진 근섬유들이 척척 하고 붙는 게 아니죠 ㅎㅎ
그건 영양 섭취로 여러 영양소들이 하는 일입니다~
걱정마세요 ㅎ
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아들이야너
2015.03.27 11:38
아니요 오히려 좋습니다.
고강도 운동 뒤에는 근섬유에 약간의 상처가 생기게 되는데 부위에 따라서 트리거 포인트라는 통증을 유발하는 부분이 생길 수 있습니다.
이것은 간혹 부상을 발생시키는 원인이 될 수도 있는데, 마사지나 폼롤러 등을 이용해 풀어줄 필요가 있죠.
보디빌더 분들도 주기적으로 마사지를 받습니다.
너무 아파서 소리를 정도로 강력한 마사지를 받죠.
특히 하체 근육통이 심하시다면 하체 운동 후에 폼롤러로 마사지 해주시면 좋습니다.
하지만 아마 상당히 고통스러우실 겁니다. ^^
추천:3 댓글
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알면서왜그래요
2015.03.27 13:51
네 ^^ 아들이야너 님 말씀처럼 물리적으로 힘을 가해주는 마사지는 근육의 혈액순환을 촉진해서 펌핑이 빠질수 있죠 그렇기에 근육이 빠지는 느낌이 들수 있지만 펌핑이 근육이 아니라는건 아시죠? 쉬는동안 회복되면서 초과회복에 의한 근매스의 증가가 근성장인거지요.
마사지라는 행위는 물리적으로 해당 부위에 피로물질의 축적을 줄이거나 근육의 피로를 빠르게 해소시키고 수축되어있거나 과도하게 긴장되어있는 근육을 풀어줘서 회복에 도움을 주니까 좋죠^^
아들이야너
2015.03.27 11:38
아니요 오히려 좋습니다.
고강도 운동 뒤에는 근섬유에 약간의 상처가 생기게 되는데 부위에 따라서 트리거 포인트라는 통증을 유발하는 부분이 생길 수 있습니다.
이것은 간혹 부상을 발생시키는 원인이 될 수도 있는데, 마사지나 폼롤러 등을 이용해 풀어줄 필요가 있죠.
보디빌더 분들도 주기적으로 마사지를 받습니다.
너무 아파서 소리를 정도로 강력한 마사지를 받죠.
특히 하체 근육통이 심하시다면 하체 운동 후에 폼롤러로 마사지 해주시면 좋습니다.
하지만 아마 상당히 고통스러우실 겁니다. ^^
추천:3 댓글