일단 제가 구매한 나우 사 제품의 아르기닌을 대상으로 조언을 구해봅니다.
나우사에서 아르기닌 단일제품으로 아래 네 가지의 제품을 판매하고 있습니다만, 내용량을 보시면 아시겠지만 파우더 제품은 1일 1회 권장섭취량을 4.6g으로 두고 있고 정&캡슐 제품은 1회 권장섭취량 1g이고, 이 뿐만 아니라 1~3회의 횟수까지 설명 되어있는데, 왜 같은 단일 아르기닌 성분인데 권장 섭취량이 제각각 인 것인지 궁금합니다. <ㅡ 질문 1번
제가 갖고 있는 제품은 바로 아래 1번 제품입니다.
근데 이 제품의 서빙 사이즈에 따르자니 정&캡슐 제품에 비해 과잉섭취같아 이렇게 질문을 드리게 되었습니다.
나름 검색하면서 적정량을 찾아보았으나, 정보 찾기가 너무 어려워서 직접 이렇게 자문을 구하고자 글을 적게 되었습니다.
도움 부탁드립니다. 고수분들의 섭취량은 어떻게 되시며 어느 정도가 적당선일까요? <ㅡ 질문 2번
일단 제가 먹는양은 이렇습니다. 하루한번 공복에 섭취하고 있으며, 오르니틴과 같이 섭취하고 있습니다.
지금 섭취하는 양은 아르기닌 2g, 오르니틴 1g을 쥬스에 말아먹고 있습니다. 도움 부탁드립니다.
1. <<Now Foods, L-아르기닌 파우더, 1 kg (2.2 lbs)>>
식이보충제로 2티스푼 (4.6 g)을 매일 필요에 따라 주스 또는 물에 섞어 복용. 공복에 권장.
다음의 NOW 상품과 함께 복용하는 것을 권장: L-Citrulline, P-5-P, AAKG.
성분 함량표
Serving Size: 2 Level Teaspoons (4.6 g)
Servings Per Container: 217,
2. <<Now Foods, L-아르기닌 파우더, 1 lb (454 g)>>
건강 보조식품 으로써, 쥬스 또는 물에 2티스푼 (4.6 g)을 혼합하신뒤 공복시에 섭취해 주십시오.
NOW의 L-시트룰린, P-5-P, 및 AAKG과 함께 섭취 하시면 더욱 좋습니다.
성분 함량표
Serving Size: 2 Level Teaspoons (4.6 g)
Servings Per Container: 98,
3. <<Now Foods, L-아르기닌, 1000 mg, 120 정>>
영양 보충제로, 필요시 하루 1에서 3회 1정 섭취합니다.
식간이나 취침시 탄수화물 음료와 같이 복용하여 흡수를 촉진하십시오.
이 제품은 NOW L-시트룰린, P-5-P 그리고 AAKG과 같이 복용하면 좋습니다.
성분 함량표
Serving Size: 1 Tablet (1.0g)
Servings Per Container: 120,
4. <<Now Foods, L-아르기닌, 500 mg, 250 캡슐>>
영양 보충제로, 필요할 때마다 하루에 1-3회 2 캡슐 섭취합니다.
식사 사이 또는 취침시 흡수를 돕는 탄수화물 음료와 같이 복용합니다.
성분 함량표
Serving Size: 2 Capsules (1.0g)
Servings Per Container: 125
99muscle
저는 스포츠음료에 1티스푼(2g)식 기상후 기상전 2번에 나눠서 타서 먹습니다.