댓글 9
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매일해도 괜찮다고 생각합니다.
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Hancock
2015.02.23 19:26
군대에서 맨날해도 별이상 없던 걸요? ㅋㅋ 그리고 횟수도 충분한 횟수라 저는 추천합니다 ㅋ
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과하게만 하지 않으면~ 전 객기부리다가 어깨 부상왔네요 ㅠ 미해병대 턱걸이 루틴 추천합니다~어느정도 갯수가 늘면 격일로 쉬면서 하는 것도 좋다고 생각합니다.
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풀업의 경우 정말 연습을 위해서 하신다면 매일하시는게 좋답니다
다만 풀업을 등 근육이 지칠 정도로 많이 해주신다면 매일해주시는것은 오히려 추천드리고 싶지 않구요
갯수및 자세 연습을 위해 연습을 해주시는것이라면 매일 해주셔도 괜찮답니다
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저도 아예 못해서 연습하시는 거라면 매일해도 좋다 생각합니다. 다만 등운동 해주시면서 풀업을 한다는건 조금 애매하네요 ^^
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강준호
2015.02.23 12:20
목적에 따라 다르죠.
본인이 풀업을 어느정도 하시는 분이라면 풀업을하고 휴식을 취함으로서 등근육이 생기는 시간을 염두해둬야 하기때문에 하루걸러 하시는게 좋지만..
풀업을 잘 못해서 풀업갯수를 늘리실 목적이시면 매일하시는게 좋아요. -
저는 아주 오래전엔 매일 했어요 자기전에 집문틀 턱걸이 봉으로..근데 그립 넓이가 좁아서 ㅎ
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저는 매일해도 크게 지장 없더라구여 ㅎ
한 번에 좀 많이 하시게 되면 휴식 갖습니다.
주말 이런때 공원가서 열개씩 열셋트하면 다음날 광배가 욱신거리긴 하더라구요
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10개할때까지 계속하세요~^^ 상관없습니다
100KG인 빌더분들도 10개하십니다
등은 하체다음으로 근육량키우기좋은곳입니다 뭐든하세요