한달 동안 몬짐회원분들의 답변덕에 큰손실없이 체지방 2키로그램을 빼서 체지방률 9.9프로까지 내렸습니다 체지방 7프로가목표인데 중요한건 이렇게 다이어트하면서 운동을하니까 근육량이 정말 아주조금밖에 증가가안되내요ㅠ
지금현재 71kg에
근육량 36.4kg
체지방 7kg 입니다
제가 과연 잘하고 있는것인지가 의문입니다
주변에서는 괜찮은 몸이라는데
제 몸무게에 체지방에 근육량이 몇kg이나되야 어딜가서라도 몸짱소리듣는수준인가요? 박재범 몸까지만되도 좋겠는데 지금 체지방을 7프로로 내리면서 근육량을 늘리는중인데 트레이너분이 그러기가 정말 쉽지않다내요 한달에 근손실없이 체지방만 2kg뺀것도 대단한거라고 일단 잘하고있으니 계속 식사량조절하며 한달뒤에다시보자고하던데
이러다가... 근육량못올리면 멸치처럼되버릴꺼같아서 무섭내요...
벌크업하는과정에 덩치커지고 근육커져보여서 좋았는데 아랫배가 나오는게 너무싫어, 조권이나 박재범같은 몸을만들자! 란 생각이들어서 다시 싹다빼면서 린매스업중인데 어찌된것이.. 멸치가되어가고있는건아닌지 무섭내요 근손실없이 체지방만 빼고있는것도 힘든데 근육량까지 늘리는건 욕심이라는걸알면서도 말이죠... 지금상태에서 체지방 빼며 근육량 늘리는게 이론적으로 가능하긴한걸까요..
지금현재 71kg에
근육량 36.4kg
체지방 7kg 입니다
제가 과연 잘하고 있는것인지가 의문입니다
주변에서는 괜찮은 몸이라는데
제 몸무게에 체지방에 근육량이 몇kg이나되야 어딜가서라도 몸짱소리듣는수준인가요? 박재범 몸까지만되도 좋겠는데 지금 체지방을 7프로로 내리면서 근육량을 늘리는중인데 트레이너분이 그러기가 정말 쉽지않다내요 한달에 근손실없이 체지방만 2kg뺀것도 대단한거라고 일단 잘하고있으니 계속 식사량조절하며 한달뒤에다시보자고하던데
이러다가... 근육량못올리면 멸치처럼되버릴꺼같아서 무섭내요...
벌크업하는과정에 덩치커지고 근육커져보여서 좋았는데 아랫배가 나오는게 너무싫어, 조권이나 박재범같은 몸을만들자! 란 생각이들어서 다시 싹다빼면서 린매스업중인데 어찌된것이.. 멸치가되어가고있는건아닌지 무섭내요 근손실없이 체지방만 빼고있는것도 힘든데 근육량까지 늘리는건 욕심이라는걸알면서도 말이죠... 지금상태에서 체지방 빼며 근육량 늘리는게 이론적으로 가능하긴한걸까요..
댓글 8
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체지방 7이면 대단하실거 같아요
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보디빌더가 지금 님 근육량정도에 체지방만 좀 낮은 경우도 보긴 했습니다. 몸은 당연히상당히 좋구요..(물론 수분조절을 하던 시기인지라.. 낮게 나왔을 가능성이 높겠지만..)왠만하면 멀어지세요. 최소한 보디빌딩을 하고 싶은거라면...
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samura
2015.02.12 09:04
멀어지라는게 무슨의미이시죠?ㅠ -
체성분 분석기를 측정할 필요가 없다는소리겠죠?? ㅎㅎ
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rkdwltjr01
2015.02.12 01:58
저 키 173 인데 골격은 몇키로여야 보기 좋아 보일까요?
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저도 비앙키님 말에 동의합니다 ㅋ
키에 따라 다르지만 골격근량 40을 목표로해보세오 -
근육량이 아니라 골격근량이겠죠?
무튼 골격근량 40정도가 몸이좋아보이느냐안좋아보이느냐 전후인것 같습니다.
추천:2 댓글
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samura
2015.02.12 01:00
저도 그말에 동의해요 근데 아무리 온갖가지 짓을해봐도 38이상이 안되내요 이건 세월이해결해주겄지요?ㅠ.ㅠ 꾸준히하다보면 언젠간?ㅜ
비앙키
2015.02.12 00:48
근육량이 아니라 골격근량이겠죠?
무튼 골격근량 40정도가 몸이좋아보이느냐안좋아보이느냐 전후인것 같습니다.
추천:2 댓글