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어깨 근육을 크게 만들려면 저중량 고반복??? 29

2015.02.05 22:05

북극곰

안녕하십니까! 이제 막 헬스를 시작한 꼬마입니다 ㅠㅠ

보통 근육을 키울려면 고중량에서 하는걸루 알고있습니다

근대 레터럴 레이즈,벤트 오버 레터럴 레이즈,프론트 레이즈 같은 경우에는 저중량에서 고반복을 해야한다고 하시드라고요

인터넷에서(참고로 전 근육을 크게 만들려구 합니다!! 어깨가 빈약해서 ㅠㅠ) 이게맞는겁니까??

아!!! 그리고 보통 저는 어깨운동을 바벨로 숄더 프레스,레터럴 레이즈,프론트 레이즈,벤트오버 레터럴 레이즈를 하는데

어깨운동을 더보충할게 있겠습니까?? 있다면 비법좀 전수해주세요~~~ㅠㅠ

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