댓글 6
-
수야
2015.02.05 01:05
-
ijustsee
2015.02.04 18:54
오~ 어느정도 레벨이 되어야 가능한 스킬아닌가요?ㅎ 등은 배제하고 어깨로만 부하를 받는다+_+
-
#turn_up
2015.02.04 14:38
후면삼각근 운동을 등운동 루틴에 넣는 이유와 같은 맥락이죠ㅎ -
유니완
2015.02.04 14:43
항상 제 자세가 이상해서 검색해보고 있엇는데
굉장히 독특하게 하시길레 ㅎㅎ -
로즈데이
2015.02.04 13:39
자극만 잘 잡는다면 중량높혀서 영상과 같이 할수있어요 저는 저중량으로 피로감 준 다음 중량높여서 영상과 같은 자세로 하는게 좋을것같네요 그리고 김성환선수님 영상중에 벤트 오버 레터럴레이즈 정석대로 하시는것도 있어요 :D -
유니완
2015.02.04 13:50
오~ 찾아보니 말씀하신 영상도 있네요 +_+
운동은 배워도 끝이 없네요 하하..
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
51178 | 아이돌의 취미를 금지시킨 이유 [2] | 쇠질요원 | 2016.07.10 |
51177 | 베이비 소울 | 젊은농부 | 2016.07.06 |
51176 | 용역깡패 [1] | 쇠질요원 | 2016.07.05 |
51175 | 문송합니다. | 한울 | 2016.06.29 |
51174 | 동전으로 만든 바닥 | Effort | 2016.06.25 |
51173 | 잘했어 ㅋㅋㅋ | 한울 | 2016.06.23 |
51172 | 케이 | 젊은농부 | 2016.06.20 |
51171 | 사람의 인격 파악하기 | 한울 | 2016.06.20 |
51170 | 군대에서 잃어버리면 망하는것 3대장 | 젊은농부 | 2016.06.18 |
51169 | Arnold Schwarzenegger vs Frank Zane [1] | 불타는한치 | 2016.06.10 |
51168 | 어깨 루틴좀 봐주세요 | 전현찬 | 2016.06.07 |
51167 | 표현의 자유 [1] | 젊은농부 | 2016.06.04 |
51166 | 헬좆선 관광이 일본에 밀리는 이유 [2] | 슈퍼맨 | 2016.06.03 |
51165 | 영국의 맛을 보신 할머니.jpg [2] | KWandKai | 2016.06.01 |
51164 | 전효성 | 젊은농부 | 2016.05.27 |
51163 | 호불호 조합. [1] | 슈퍼맨 | 2016.05.24 |
51162 | 뉴스기자 빡침 [1] | 슈퍼맨 | 2016.05.20 |
51161 | 5월 19일자 장도리 [1] | 슈퍼맨 | 2016.05.19 |
51160 | 네 아비가 누구든 날 알고 있을 것이다 [2] | 슈퍼맨 | 2016.05.18 |
51159 | 물놀이 필수품 [1] | 슈퍼맨 | 2016.04.26 |
저렇게 많이들 하죠~
후면자체가 견관절 신전이나 외회전정도 담당해주기에..
어깨만 잘 뒤로 보내면 후면은 적절하게 쓰이게 됩니다.
다만.. 등쪽에서 너무 중량을 가져갈수 있으니 높이 들어올리는 것보다는
정말 힘을 쭉 빼고 살짝 뒤로보내면서 부분적 반복을 잘 활용하는것이 중요할 것 같습니당