댓글 6
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오~ 어느정도 레벨이 되어야 가능한 스킬아닌가요?ㅎ 등은 배제하고 어깨로만 부하를 받는다+_+
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후면삼각근 운동을 등운동 루틴에 넣는 이유와 같은 맥락이죠ㅎ
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항상 제 자세가 이상해서 검색해보고 있엇는데
굉장히 독특하게 하시길레 ㅎㅎ -
자극만 잘 잡는다면 중량높혀서 영상과 같이 할수있어요 저는 저중량으로 피로감 준 다음 중량높여서 영상과 같은 자세로 하는게 좋을것같네요 그리고 김성환선수님 영상중에 벤트 오버 레터럴레이즈 정석대로 하시는것도 있어요 :D
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오~ 찾아보니 말씀하신 영상도 있네요 +_+
운동은 배워도 끝이 없네요 하하..
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저렇게 많이들 하죠~
후면자체가 견관절 신전이나 외회전정도 담당해주기에..
어깨만 잘 뒤로 보내면 후면은 적절하게 쓰이게 됩니다.
다만.. 등쪽에서 너무 중량을 가져갈수 있으니 높이 들어올리는 것보다는
정말 힘을 쭉 빼고 살짝 뒤로보내면서 부분적 반복을 잘 활용하는것이 중요할 것 같습니당