주말요가~~
토요일에 요가원에 다녀왔습니당 ㅎ_ㅎ
다른 분들 수련에 방해되실 것 같아 도촬은 차마 하지 못했습니다 ㅠ_ㅠ
흐규
다음번에 사람 없으면 시도해볼께요....ㅎㅎㅎ
힐링요가 시간이였습니다.
빈야사보다는 덜 힘들지만 그래도 뭔가 더 차분하고 몸에 대해 알아가는 느낌?
얼마전에 안되던 깊이있게 내려가는 동작이
조금 더 가능해 질때의 뿌듯함이란 ㅠ_ㅠ !!
다리 펴고 앞으로 전굴(앞으로 내려가기)
무릎 접고 전굴
나비자세
팔 비틀어 앞으로 내밀기
어깨 스트레칭
목 이완
허리 트위스트
일어서서 전굴
나무자세
다리 들고 중심잡기
롤링
쟁기자세
어깨서기 3분 홀딩: 죽는줄
사바사나
마무리
다른 회원들 오기전에 얼른 한컷
댓글 8
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와~ 어깨 엄청 나시네요~ 요가 덕도 있나요??
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휴블리아
2015.02.02 16:25
저 어깨 엄청나요..? ㅎㅎ 네 요가하니까 굽은어깨가 좀 내려가는 거 같아요 쇄골도 예뻐지고 (아주 미세하지만..)ㅎㅎ 댓글 감사합니다
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앉으신 것 부터 엄청난 유연도가 느껴지시는군요.
사진처럼 앉으실 때 발 위치도 주기적으로 바꿔주시나요??
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휴블리아
2015.02.02 14:27
네네 한쪽근육이 편하다보니 항상 그쪽으로 앉는데, 요가 선생님들이 이번에는 불편한 발로 앉아보라고도 얘기해주세요 ㅎㅎ 저건 사진찍느라 허리를 꼿꼿히 편거라는... 저도 평소에 저렇게 앉아서 유지하기 힘들어요 ㅠ
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얼굴공개좀 해주시죠~~
추천:1 댓글
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휴블리아
2015.02.02 14:26
ㅋㅋㅋㅋ저런 귀여운 미소를ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 수야님 ㅋㅋㅋ 얼굴공개는 아직............
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오 주말이라 한결 여유로움이 느껴집니다ㅎㅎ 수고하셨어요 뺑뺑이처리되있지만 미소짓고계실거같다고 상상되네요^^
평소 셀카는 기본 ! 도촬은 옵션 ? 이러면 휴블리님은 영웅이되실듯! ㅎㅎ
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휴블리아
2015.02.02 14:26
ㅋㅋ미소짓고 있었습니다 ㅎㅎ 깨알같은 상상..ㅋㅋㅋ 라콘님도 운동 열심히 하시네요! 자극받아서 더 열심히 저도 운동해야겠습니다 ㅎㅎ 도촬......시도는 해보겠습니다...ㅋㅋㅋ일지 읽어주셔서 감사합니다 ^^
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수야
2015.02.02 13:31
얼굴공개좀 해주시죠~~
추천:1 댓글