01월 19일 영양일지. 9

5시 10분에 잠깐 일어나서... 파워에이드 300.

9시 30분 기상 : 사과 4쪽.

9시 55분 : 황도 100(국물 90) + 굿닥 허브 닭가 반봉 + 커피 + 비타민오메가 + 클리어머슬.

11시 05분 : 떠먹는 비피더스 딸기맛.

12시 10분 : 밥 + 굿닥 허브 닭가 반봉 + 김 + 당근 20.

2시 10분 : 밥 + 굿닥 허브 닭가 반봉 + 오징어채 + 매생이국.

3시 20분 : 마차. (가루 45g.)  일하다가 유통기한 안지나고 포장안뜯긴거 버리고 간거 줏어왔는데 맛이 율무차 비스무리 하네요...

영양성분표는 못찍었습니다. 엄마가 포장지에서 뜯고 다른 플라스틱 통에 넣은 관계로...

4시 30분 : 밥 + 굿닥 허브 닭가 반봉 + 오징어채 + 연근조림.

5시 30분 : 사과 4쪽.

6시 00분 : 클리어머슬 + 쥬시드아미노 + 아그마틴.

운동직후 : 싸이토맥스 + 쥬시드아미노.

약 10분 후 : iso100 25g + universal casein 17g + cinnamon powder + prosupps mono-hydrate creatine 5g.

헬스장 외국인의 카제인 발음은 다르더군요.

"케신", "케이진" 이렇게 들리더라구요.

9시 30분 : 밥 + 굿닥 허브 닭가 반봉 + 김 + 멸치볶음 + 연근조림 + 클리어머슬 + 녹차캡슐.

11시 25분 : 고구마 100 + 굿닥 허브 닭가 반봉 + 쌀과자 1봉.