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조심하십시요. 조그만 실수에도 부상이 크게 이어질 수 있고 작은 부상이라도 상당 기간 운동과 멀어질 수도 있어요.ㅠㅠㅠ
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중량을 올리실땐 특히 더 집중하실 필요가 있죠.
저는 혼잣말로 마인드 컨트롤을 자주하는 편입니다. ㅎ
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어쩌시다 다칠뻔하셨나요???
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자나 깨나 부상조심입니다ㅠ;;
저같은경우 부상방지를위해 항상 스트레칭이랑
운동전에 충분히 선피로운동을 해줘서 펌핑해놓는데 부상예방차원에서 굉장히 좋습니다
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빵집아들 님은 운동할때 무게나 횟수 같은것을 다 기억해서 일지 적으시는편이세요? 아니면
그때그때 핸드폰으로 기록하시나요?
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음......만약 오늘 등운동을 실시했다면 그전날 대충 콘티를 머릿속으로 생각을 해놓습니다.
구체적인 틀을 잡아놓고 그날 컨디션이나 시간 그런 부가적인 요소들로 머릿속에 생각한대로 1계획,
시간이나 컨디션에 맞춘 제 2계획등등 이렇게 잡아놔서 훈련을 실시하고 있습니다.
거의 대충 계획대로 실시하기에....그리고 계속 제딴엔 집중하다보니 그냥 머리속에서 기억되는거 같습니다.
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곧 무게 느실거에요 화팅
빵집아들
2014.11.01 19:19
자나 깨나 부상조심입니다ㅠ;;
저같은경우 부상방지를위해 항상 스트레칭이랑
운동전에 충분히 선피로운동을 해줘서 펌핑해놓는데 부상예방차원에서 굉장히 좋습니다
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