트레이닝팁

프로비키니 고민수의 밴드를 이용한 엉덩이 운동영상 20

2014.09.17 16:34

프로 비키니MVP고민수


고민수의

[섹시한 엉덩이 만들기]


IMG_6074[1].JPG
옥시즌9월호


안녕하세요? 

올스타클래식 비키니MVP 

한국 최초 세계적인 브랜드 BSN 스폰모델 

<여자여 운동하라>의 고민수 입니다.


오늘 여러분께 제가 소개 해 드릴 운동은

밴드를 이용한 엉덩이 운동인데요~


밴드는 일상생활에서 굉장히 유용한 운동소도구 중 하나입니다.


밴드의 장점은 뭐니뭐니 해도 소지가 굉장히 쉽다는 것!


그리하여 출장을 가거나 여행 시 그리고 물론 대회장에서도

제가 항상 들고 다니는 운동 소도구 입니다.


뿐만 아니라 밴드의 저항성이라는 특성을 이용하여

당길 때 뿐 아니라 밀 때에도 그 힘을 받을 수 있어

두배의 효과를 얻을 수 있습니다.


영상에서 제가 보여드리는 운동은

둔근에 좋은 


1) 사이드 워킹
2) 몬스터 워킹

입니다.




BE FIT. BE HEALTHY. BE HAPPY
by Minsoo


#고민수의여자여운동하라
인스타그램@minsoogo
www.facebook.com/gfitladies



IMG_6039[1].JPG


 
추천 4
스크랩
인쇄
스팸신고
, , , , , , , , , 이 게시물을
Profile

안녕하세요? 올스타클래식비키니MVP 고민수 입니다.
대한민국의 건강한 피트니스 문화 전파에 앞장 서기 위해 더욱 노력하는 선수가 되도록 노력 하겠습니다.

제 개인 블로그와 페이지를 통해서 더욱 가까이 소통을 원하시는 분들은 아래 SNS 를 참고 해 주세요~

인스타그램@minsoogo
blog.naver.com/minsoo_go
www.facebook.com/OfficialMinsoo

목록
목록
번호 제목 조회 수
» 프로비키니 고민수의 밴드를 이용한 엉덩이 운동영상 [20] file 13846
2079 FMS를 이용한 스쿼트 접근법 [2] file 13827
2078 스쿼트할때 상체는 어떠신가요?? [27] file 13788
2077 어깨 기능장애가 있는 고객에게 금기된 패턴 [13] file 13777
2076 정찬성 선수의 어깨탈골을 통해서 본 배부 근육의 중요성 / FISAF 유태근 [46] file 13774
2075 데드리프트가 어느운동일까요?? [21] file 13762
2074 [복근운동 시 주의할 점] [5] file 13749
2073 원종섭 컨센트레이션 컬 [6] file 13717
2072 데드리프트 중량을 올리고 싶으시면 데피싯 데드리프트 [9] file 13693
2071 올림피아 맨, 훈련비법을 공개하다 - 리 하니 [5] file 13680
2070 트레이너가 알면 재미있는 - 윗몸 일으키기 [7] file 13673
2069 [Flex] 어깨 종결자 덱스터 잭슨 2부 [24] file 13659
2068 보디빌딩 규정포즈 자료[사진/영상첨부] [8] file 13658
2067 원종섭 인클라인 덤벨프레스 [13] file 13635
2066 맨몸으로 하는 고립운동, 씨씨스쿼트* [1] file 13621
2065 보디빌더 3인의 흉근전략2(제이 커틀러편) [10] file 13617
2064 하루 15분으로 복근 완전 정복하기! [8] file 13611
2063 허리디스크는 아닌것같고.. 이상근 증후군(Piriformis syndrome)을 의심해보세요. [18] file 13608
2062 필 히쓰의 대회준비기간 식사법 [6] file 13598
2061 원종섭 스탠딩 바벨 컬 [3] file 13523
날짜순 ▴ 조회순 ▾ 추천순 ▾