댓글 8
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현뻑이
2014.09.07 18:20
고거 어깨충돌증후군 초기증상이에요 유연성안되는데 가동범위를 크게늘리면 뼈와뼈사이에 인대가말려들어가면서 뼈끼리부딪혀서 생기는거에요 조심하세요 -
헉, 너무 무리해서 범위를 넓히지 말아야겠습니다. 쫙 피면 뭔가 가슴이나 어깨가 당기는 느낌이
좋아서 저도 모르게 무리를 했나보네요. 좋은 말씀 감사합니다!
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무리가 갔나 본데요.. 조심조심
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네 안다치는게 최고인것 같아요 조심!
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가슴할때부터아프셨나요? 아님 어깨운동할때 아프셨나요?
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음.. 되짚어보니 디클리안 머신으로 가슴운동 할때부터 그랬던것 같아요
그전에 덤벨프레스 할때 팔을 너무 많이내렸던 걸까요 일어나니 좀 괜찮은데 걱정되네요
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제가 딱 지난달에 그랬습니다. ㅜㅜ
보름 정도 쉬고 좀 나아져서 다시 했는데 완치되진 않더라구여ㅜㅜ
일단은 관여되는 운동은 자제하시는게 좋습니다.
전 보름 쉬고 푸쉬업 잠깐씩해보면서 상태체크했습니다.
지금은 다행히 다 나았네여.추천:1 댓글
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보름씩이나 ㅠㅠ...
저도 당분간 미는건 거의 안해야겠네요.
푸쉬업으로 체크하는 방법이 있었군요. 감사합니다!^^
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현뻑이
2014.09.07 18:20
추천:1 댓글 수정 삭제
아들이야너
2014.09.07 00:58
보름 정도 쉬고 좀 나아져서 다시 했는데 완치되진 않더라구여ㅜㅜ
일단은 관여되는 운동은 자제하시는게 좋습니다.
전 보름 쉬고 푸쉬업 잠깐씩해보면서 상태체크했습니다.
지금은 다행히 다 나았네여.
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