안녕하세요~
간간히 들어와서 이런저런글을 남기게될 요가강사겸(13년차), 웨이트트레이너겸, 머슬지향 피규어부문에서 선수활동을하는 홍혜린입니다 (인사말이 너무김 ㅠ)
쭉 둘러보다보니 이곳에 살짝글을 올려두고 가고싶어서요,
순두부, 즉 두부가 다이어트 식품인건 다들 아실거예요,
사실상 시즌기에는 일반식이 부담스러워 먹고싶은 김치며 짠음식들 이런것을 가까이 할 수 없는데, 그럴 때 영양도 칼로리도 부담없으면서 일반식에 근접한 맛을 내는 특별식을 소개드립니다. 강력한 다이어트를 하시는 분들께 강추예요.
1. 우선 삶은 서리태콩을 갈아주시고 콩물을 준비해 주세영
(아니면 근처 떡집, 방아간이나 큰마트가면 콩물을 판매합니당)
2. 다진 마늘 한스푼 정도 버섯을 넣고 순두부를 넣고 살짝 끓여줍니당
3. 그리고 들깨가루를 원하는 만큼 넣어주시고 그리고 닭가슴살 캔이나
닭가슴살을 찢어서 넣어주세요
4. 마지막으로 흰자만 3~4알 그위에 넣어 저은 다음 콩물을 부어서 완성
음식을 다 넣고 계속 끓이면 텁텁하고 질긴 맛이 나기 때문에 순두부와 들깨가루 버섯이 익을 정도만 살짝 끓여 주시는게 포인트라는!
댓글 7
-
sss1004
2014.09.19 22:33
잘봤습니다 멋지세요
-
체리블라썸
2014.09.11 10:38
맛있을 것 같아요 ㅎㅎ 다음번에는 사진도 함께 >_<
-
#turn_up
2014.09.08 21:05
잘봤습니다 ㅎㅎ 직접 요리하신 사진도 보고 싶네요 ^^
-
윤냥
2014.09.08 01:22
올스타 엉짱!!!!팬이에요+_+/
-
슈퍼맨
2014.09.07 12:33
내스타일^^ -
우와!
2014.09.05 15:42
홍혜린이다!!! 좋은 정보 감사~~ 팬이예요!
-
혜린짱
2014.09.05 15:42
오호! 들깨가루에 순두부라... 군침이 도네요^ㅡ^
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
945 | 오메가-3는 건강식품? 운동능력 향상에도 탁월한 효과 [17] | 19085 |
944 | '상품성 개선' 몬스터밀크, 헤일로·하이드로빌더와 비교하면? [40] | 21456 |
943 | 다이어트에 도움되는 근손실방지 보충제 4가지 [4] | 15863 |
942 | [다이어트] 굶는 다이어트! 이렇게 해보는걸 어떨까요? [5] | 8422 |
941 | PRE-WORKOUT(부스터) 과연 안전한가? [48] | 12790 |
940 | 출산과 운동, 산후조리 꼭 필요한 것인가? [11] | 5900 |
939 | 과식이 필요할 때? 먹고 즐겁게 다이어트하는 방법 [43] | 10845 |
938 | 혈관확장제 먹는 사람 집중, 안보면 후회한다. [100] | 91579 |
937 | 보충제 : 전문 운동인들은 어떤 보충제를 챙겨야 할까? [43] | 16803 |
936 | [정보] 피부트러블 [26] | 15164 |
» | [식단] 홍혜린의 들깨가루순두부 [7] | 9416 |
934 | 아나볼릭 스테로이드, 더이상 지켜볼 일은 아니다 [24] | 34782 |
933 | [장건강] 유산균(Probiotics) [20] | 8666 |
932 | [제조사소개] UFC 공식 스폰서 Muscle Pharm Nutrition [10] | 7980 |
931 | [다이어트] 베타하이드록시메틸부티르산(HMB-FA) [7] | 9069 |
930 | [정보] 1일1식 효용성 [5] | 10259 |
929 | 카페인이 운동능력과 운동후 회복에 미치는 영향 [8] | 22257 |
928 | [퍼포먼스] 흑마늘(Black Garlic) [24] | 10475 |
927 | [피로회복] 홍삼(Korean Red Ginseng) [32] | 13551 |
926 | [Muscletech] 다이어트왕 : Hydroxycut Pro Clinical CAFFEINE FREE [36] | 10014 |
혜린짱
2014.09.05 15:42
오호! 들깨가루에 순두부라... 군침이 도네요^ㅡ^
추천:1 댓글 수정 삭제