안녕하세요 몬스터짐의 롯데자이언츠입니다. 오늘은 멀티태스킹운동의 기본인 베어크롤을 소개하고자합니다. 이운동은 자연적인 움직임을 추구하는 primal move의 기본동작이기도 합니다. 주 타깃부위는 전신이긴하나 코어도 많이 쓰입니다.. 게다가 몸이 뒤틀리거나 비틀어져있을때 교정운동으로도 정말 좋습니다 베어크롤 하는법 1. 푸시업자세로 엎드린다 2.팔과 다리를 교차하여 바닥을 짚으며 걸어간다 3. 원위치로 돌아온다.
안녕하세요 몬스터짐의 롯데자이언츠입니다.
오늘은 멀티태스킹운동의 기본인 베어크롤을 소개하고자합니다. 이운동은 자연적인 움직임을 추구하는 primal move의 기본동작이기도 합니다. 주 타깃부위는 전신이긴하나 코어도 많이 쓰입니다.. 게다가 몸이 뒤틀리거나 비틀어져있을때 교정운동으로도 정말 좋습니다
베어크롤 하는법
1. 푸시업자세로 엎드린다
2.팔과 다리를 교차하여 바닥을 짚으며 걸어간다
3. 원위치로 돌아온다.
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