삼두운동시 팔꿈치통증 5

고중량 익스텐션 자체가 근육엔 크게 도움이 되지만 팔꿈치는 망가트립니다. 손목과 전완과 팔꿈치와 상완과 어깨의 각도 조정이 중요합니다. 근데 아무리 신경써도 팔꿈치 부담을 피할 수 없습니다. 사이즈를 생각한다면 역시 익스텐션이지만 건강을 위해서라면 고반복의 익스텐션에 고중량은 클로스그립 벤치프레스를 추천드립니다.

저랑 완전히 똑같은 증상 이시네요... ^^;

저도 일어서서 하는 삼두운동 보다 누워서 하는 삼두운동에 통증이 심했습니다.

전 정형외과가서 엑스레이 찍어봤는데 뼈에는 문제가 없구

삼두근건염이라고 하더라구요~!

물리치료도 받고 약도 먹었는데 2달동안 차도가 없었어요 ㅠㅠ

그러다 한의원에가서 진료를 받으니

말도안되게 어깨에 침을 놔주시네요...

물리치료도 어깨를 해주심.... 헐....

돌팔이인가? 했는데...

그날 부터 안되던 트라이셉스익스텐션과 모든 삼두근 운동이 가능해 졌습니다.

한의사 말로는 염증이 생긴건 팔꿈치지만 원인은 어깨라고 하네요...

님도 별다른 차도가 없이시면 한번 한의원 가서 추나요법도 받고 침도 맞아보세요...

진료비는 5,6천원 정도 나왔던거 같습니다. ^^

관절 통증은 절대로 가볍게 여기지 마세요

뼈가 부러지고, 근육이 찢어지고 하는 건 시간이 지나면 차츰 회복되기 마련입니다.

물론 다친 부위가 약해지긴 하겠지만요

그렇지만 관절은 한번 망가지면 적당히 망가지면 자연치유되지만

완전히 망가지면 절대로 완치되지 않습니다. 평생 안고 가야 하는 겁니다.

관절은 삐끗하거나 사고 등으로 한방에 망가질 수도 있지만

대부분 누적되서 망가집니다. 허리디스크가 대표적이고요 -

아니다 싶으면 병원가서 엑스레이라도 찍어보고 상담 받아보세요

다른 종류의 삼두운동에서도 마찬가지신가요?
케이블이나 덤벨로하셔도 마찬가지라면 병원에 가보시고 괜찮으시다면 다른 운동으로 대체해서 해보셔도 좋을 것 같네요