개인적으로 마른체형이고 살이 안찌는 체질이라 운동과 식단을 하지 않으면 약간 말라보이는 60 초반 몸무게 입니다.
때문에 처음 운동 시작하면서 평균 이하의 체지방량과 몸무게 때문에 보충제도 처음부터 게이너로 시작했습니다.
초반엔 가격면 부족한 지식면때문에 사이토게이너와 이후에 몬매, 트루매스, 그리고 어느정도 체중이 불고나서는
신타6, 머밀, 몬밀, 린바디, 등의 프로틴으로 섭취했었습니다. 부스터는 꾸준히 할때에 크레아틴만 먹었었구요.
지금 운동을 안한지 1년정도가 되어가는데 다시금 운동을 시작하려고 합니다.
당시에는 개인적으로 사이토게이너가 클래식하지만 제게 가장 큰 효과가 있었던 제품입니다.
목표도 체중과 근육량이라 선택은 게이너가 되겠는데, 기존의 게이너들에서 변화가 있어야 좋지 않을까 하는 생각에
섭취했었던 것들 외의 제품들을 골라봤습니다. 외국에 살고 있어서 아쉽게도 몬짐의 제품은 구매할 수가 없네요ㅠㅠ
그래서 구매는 아마존에서 하려 하는데, 제 위시리스트에 담겨있는 제품들을 나열해보려 합니다.
게이너
사이토 - 머슬밀크
옵티멈 - 시리어스 매스
옵티멈 - 프로 컴플리트
업유어 매스
이너아머 - 매스 픽(MASS PEAK)
부스터
Opimum Nutrition Creatine Powder (옵티멈 뉴트리션 크레아틴 파우더)
BulkSupplements Pure Branch Chain Amino Acids (BCAA) Powder - 이 제품은 아마존에서 추천과 인기가 상당한 제품인듯..
이렇게인데 기존의 게이너 제품을 섭취하는게 좋은지, 아니면 제가 새로 바꿔보고자하는 제품들이 나은지
고수님들의 의견을 듣고 싶습니다. 참고로 제품은 2개를 구매할 예정입니다.
가격대비 효과가 좋다고 소문난 이너아머사의 매스 픽은 한번 쯤 섭취해보고 싶은데 이 또한 고수님들의 의견을 듣고 싶습니다.
일단 용량이 많으면서도 게이너 본연의 기능과 추가로 부스터류가 들어간 제품이었으면 좋겠습니다..(욕심이..)
유산소는 매주 화,목에 수영을 하고 있습니다. 월,수,금,토 이렇게 주 4회 운동할 계획이구요.
만약 게이너를 선택해주신다면 옵티멈 크레아틴이 아닌 다른 크레아틴이 제품은 어떤것이 더 좋을지요?
부디 해외에서 어렵지만 운동하려하는 제 글에 관심과 사랑 부탁드립니다~!
댓글 11
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제가 추천하는 제품은 업유어매스를 평상시 반서빙 드시고 운동후 섭취하는 제품으로는 머슬테크회사의 매스테크제품을 추천합니다 매스테크 제품 또한 반서빙만 드시는 걸 추천하구요 이 제품은 모노크레아틴이 1서빙 기준으로 10g이 들어있어서
반서빙 정도만 추천합니다 그리고 단백질이 63g 들어있는데 여기서 조단백질로 크레아틴을 제외한 53g정도의 단백질이
들어있는데 WPC 칼슘카제인 에그단백질 WPI HWPI 순으로 들어있습니다
매스테크 제품은 게이너중에 올인원 제품으로 모노크레아틴이외에 추가적으로 BCAA중 류신성분이 5g 알기닌 3g 타우린 2g 글리신 3g 이 들어있습니다
제가 먹어봤을땐 좀 가스가 차더라구요 하지만 트루매스제품을 무난히 드셨다면 소화하시는데 설사하거나 하진 않을 것 같네요
업유어매스 제품은 다른 게이너 제품과 다르게 탄수화물 구성이 말토덱스트린이 아닌 오트가루와 보리가루가 사용되어서
다른 게이너 보다는 양질의 탄수화물이 들어있는 제품입니다
이 두제품을 드신다면 BCAA나 모노크레아틴을 별도로 구매하실 필요는 없겠구요
게이너 제품만 드신다고 살이찌는데에는 도움이 될수있지만 그건 일시적인거라고 보구요
꾸준히 식단관리를 기본적으로 하시면서 게이너를 반서빙 씩 조절해서 적절히 드셔주시는게 좋습니다아~
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onepriest
2014.07.25 19:00
ㅇ ㅏ..역시 퍼펙트 바디님께서 답글 주실줄 알고 있었습니다. 댓글에 진심으로 감동받았습니다.
역시나 업유어 제품을 추천해주시는군요. 매스테크는 탄수화물이 많은 제품으로 알고 있는데 바디님 말씀대로 반서빙씩
섭취한다면 이 문제는 충분히 해결될듯 싶습니다.
제가 아침은 바게트 샌드위치와 미숫가루를 먹고 점심과 저녁에는 주로 쌀밥을 먹습니다. 운동은 저녁에 하구요.
개인적으로 류신을 섭취하고 싶은데 류신은 어떤가요?
말씀대로 업유어매스 1/2 , 매스테크 1/2, 그리고 류신 이렇게요.
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onepriest
2014.07.25 19:35
퍼펙트 바디님. 제가 제일 힘들어하는 부분인데요, 말씀대로 업유어매스 5 파운트 2통, 매스테크 7파운드 2통을 구매하려고 했으나 아마존도 개인사업자가 많아 이중 단 한개만 제가 사는 지역으로 배송이 된다고..
혹시 한국이 아닌 다른 국가 배송 사이트(영문 사이트도 상관없습니다, 바디빌딩 닷컴도 실패..)아시는 곳 있으신가요?ㅠㅠ
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어느나라에서 살고계신지는 모르겠지만 업유어매스는 아이허브에서 팔더라구요
http://kr.iherb.com/search?kw=Up+Your+Mass&x=12&y=22#p=1
다른 나라에서 배송시켜본적은 없지만 배송되는 나라가 다양하더군요 매스테크는 아쉽게도 아이허브에 없네요
이 사이트는 무게제한이 있어서 2통 정도만 가능 할것 같네요
한국에는 가끔씩 무료배송이벤트를 하는데 다른 나라는 무게에 따라서 배송 가격이 있으니
아마존하고 비교해보시고 구매하시면 될것 같네요
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onepriest
2014.07.25 21:13
감사합니다. 안그래도 아이허브와 아마존이 그나마 제일 가능성이 많았는데..두 사이트 모두 업유어매스만 배송이 되네요..매스 테크는 아무래도 포기해야 할 듯 싶은데, 매스테크 대체 제품이 어떤게 있을까요? 아이허브에서 본 것들이VPX Sports Stealth, Muscle Amplification Lean Mass Gainer, Twinlab Mass Fuel Xtreme, 가 있었습니다.
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그 제품들 보다는 개인적으로는 http://kr.iherb.com/Universal-Nutrition-Torrent-Anabolic-Muscle-Activating-Supplement-Sour-Citrus-Rush-6-1-lb-2-77-kg/27284#p=1&oos=1&disc=0&lc=ko-KR&w=Torrent&rc=3&sr=null&ic=3
(이 제품은 감귤맛이네요 그렇게 나쁘진 않은데 애플맛 품절이라서 감귤맛으로 구매하실수밖에 없겠네요)
애플맛은 청사과맛으로 맛이 좋은 편에 속 하네요
이 제품 추천합니다 여러가지가 들어간 올인원 제품이구요 토런트 라는 제품인데 운동후 섭취하시기에
좋은 제품입니다 탄수화물과 단백질 그리고 BCAA 류신이 여러가지 형태로 8g이 들어있구요 (BCAA를 따로 사서먹을 필요가 없습니다) 크레아틴도 3g이 들어있습니다 그리고 글루타민과 페닐알라닌 타우린 시트룰린등이 총 7g이 추가로 들어있구요
3스푼이 1서빙 권장량인데 단백질량은 20g이나 기타 성분들이 많아서 좀 물을 많이 해서 드시는게 좋습니다
아이허브나 아마존이 아무래도 몬짐 같은 사이트에서 구하는 것보단 가격이 좀 비싸긴 하지만 아무래도
BCAA 같은 경우도 더 비쌀테구요 외국에서 구하기 어렵다는걸 생각하면 한번정도는 여유가 되신다면 드셔볼만 하지 않을까 싶네요
운동 빡시게 한날은 운동후 저도 이걸로 먹고 있는데 효과가 괜찮은 제품 같아요
아이허브가 일정금액이상 구매하면 10% 할인에 첫구매할인등 중복되면 그닥 나쁘진 않을 것 같네요
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onepriest
2014.07.28 16:52
주말에 컴을 쓸수가 없어서 오늘 출근하자마자 확인했습니다. 역시나 유니버셜 뉴트리션의 가격은 부담스럽네요..
아마존에서 매스테크와 업유를 구매할 수 있게 되었지만 매스3, 업3을 구매하는데 배송비가 300달러정도가 되어서 포기를 했었으나 다른 유통경로를 통해서 vitaminshoppe 이라는 곳에서 매스2, 업유2 를 배송포함 300달러정도에 살 수 있게 됐습니다.
오기까지의 시간이 조금 걸리겠지만 퍼펙트 바디님의 Guiding으로 이렇게까지 올 수 있었습니다.
추가로 리프팅 스트랩에 대해서 질문하고 싶습니다.
전엔 인지도 때문에 Harbinger 제품을 썼었는데, 스트랩 밴드와 후크와의 선택중에 바디님은 어떤 것을 더 선호하시는지?
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저는 그런 제품은 사용해본적이 없어서 딱히 조언해 드리긴 어려울 것 같습니다
아무래도 그런건 실질적으로 사용해보고 후기식으로 말해드려야 하는 제품군 이라서
트레이닝 게시판에 따로 질문을 남기는시는게 좋을 것 같아요
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onepriest
2014.07.29 16:41
그럼 운동전 업유어, 운동후 매스테크 와 운동전 업유어, 운동후 몬밀 or 머밀(이하 올인원 웨이 프로틴 제품) 은
어떤가요? 게이너 + 게이너, 게이너 + 프로틴 두가지 중의 효과에 대해서 궁금합니다.
저도 업유어 매스랑 매스테크 저도 고민이긴 합니다