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[멘토링] 레전드 강경원의 운동 루틴
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근육량 발달을 위해서는 10세트도 필요없다.
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우수의 디테일한 벤치프레스(Bench Press) 설명
[142]
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스쿼트시 계속 느껴지는 허리 통증, 뭐가 문제인가....
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우수의 디테일한 루마니안 데드리프트(Deadlift) 설명
[46]
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"등의 3대운동"(8) - 바벨로우의 핵심
[55]
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윗가슴 만들기 쉽지 않죠? 윗가슴 집중 공략법
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자세변형의 중요성 -벤치프레스-
[48]
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김성환의 비시즌기 3분할 훈련 1일차
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어깨 운동 : 바벨 숄더프레스 A TO Z
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사이드레터럴레이즈시 흔한 실수, '주전자를 따르듯이'
[28]
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맨몸으로 등 발달에 가장 효과적인 와이드 그립 풀업
[45]
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느낌잡기 어려운 사이드레터럴레이즈의 느낌잡기
[47]
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하체운동 : 스쿼트 A TO Z
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풀업할 때 꼭 숄더패킹(Shoulder Packing)을 해야하는가?
[46]
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적은 반복수 vs 많은 반복수, 근성장에 있어 승자는?
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근육이 덜 파괴되고 싶으면 유산소를 즐겨라
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등 운동 : 풀업 A TO Z
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전완운동하면 등신인가?
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보다 완벽한 어깨의 완성을 위한 후면삼각근 운동법
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