운동전 천도복숭아 2, 바나나1 토마토 4, 커피, 프로틴1
운동중 bcaa, 글루타민
운동후 수제요거트, 프로틴1, 흑마늘액기스

 

아침 해장국,브로콜러,초장,백미밥,배추김치+훈제닭가슴살

점심  열무물김치,안동찜닭,무생채,백미밥,배추김치

간식 커피2

저녁 소고기미역국,백미밥, 콩나물들깨찜,상추무침,배추김치

 

 

3끼다..회사식당입니다.