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번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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86938 | 페루의 아름다운 풍경 | 퍼펙트바디 | 2017.06.21 |
86937 | 유라 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.21 |
86936 | 소혜 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.21 |
86935 | 사나 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.21 |
86934 | 설현 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.21 |
86933 | 보충제가 오늘 도착했네요. [17] | 맛있당탄수화물 | 2017.06.21 |
86932 | 스텔라 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.21 |
86931 | 유라 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.21 |
86930 | 홍진영백댄서 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.21 |
86929 | 준희 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.21 |
86928 | 효성 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.21 |
86927 | 수정 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.21 |
86926 | 나은 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.21 |
86925 | 윤보미 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.21 |
86924 | 허영지 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.21 |
86923 | 효민 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.21 |
86922 | 지연 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.06.21 |
86921 | 아놀드 vs 리하니 비교 영상 [1] | 퍼펙트바디 | 2017.06.21 |
86920 | 동기부여영상 [1] | 퍼펙트바디 | 2017.06.21 |
86919 | 라스베가스의 밤의 풍경 | 퍼펙트바디 | 2017.06.21 |
일단적으로 데드리프트라함은 '컨벤셔널 데드리프트'를 데드리프트라 부르는데요 바닥에 내려 놓은 바벨을 온몸을 사용해서 바닥에서 뽑아 올리는 운동이고 전신근육을 다 사용하는 운동이지요..
루마니안 데드리프트는 바벨을 들고있는 상태에서 무릅에서 5~10센치 부근까지만 내리는 행동을 반복하는것이고 하체의 참여를 좀 줄이고 등부분에 조금더 집중한 운동이라 보시면 될거같네요 ^^
자세나 사용하는 근육등은 트레이닐 칼럼에서 찾아보시면 있는데 그냥 질문하시는거같네요?^^;; 전문 패널들이 올려놓은 전문 자료가 같이 있으니 그걸 참고해 보시면 도움이 될것같군요.