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2014.07.02 13:43

초보 질문드려요~

캬하하
추천 수 1 댓글 2
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174 /61kg 운동 초보인데요

 

덤벨 벤치프레스 하려고하는대 보통 한쪽 덤벨무게가 몇 kg 정도 부터 들면 좋을까요? 감이 안잡혀서요~

 

운동 고수님드 답변 부탁드려요~

1

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댓글 2

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    슈퍼희몽이 작성 글 보기

    누군가가 무게설정을 해드릴수는 없습니다.

    설령 무게를 설정해드린다고 해도 그무게가 질문자님에게

    가볍거나 무거울 수도 있으므로 해당부위에 보조근육의 개입을

    줄이고 최대근자극을 줄수있는 무게로 12~15회정도 하실수있는

    중량이 가장 적당하다고 생각이 듭니다.

    2014. 07. 02 14:19
    답글 달기 0추천
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    ㅎㅎㅎ
    답변 감사합니다!
    2014. 07. 02 18:23 수정 삭제
    답글 달기 0추천
   

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