방학운동계획 질문드려요 ~~

이번 방학에는 최우선 목표로 몸만들기를 목표로 해서 운동해보려고 합니다.

방학이라 하루종일 시간이 나서

오전에 3시간 저녁에 3시간 운동하려고 합니다.

운동종류는 벤치프레스, 숄더프레스, 풀업, 바벨로우, 크런치, 백익스텐션, 스쿼트 이상

부위 별로 가장 기초적으로 생각되는 운동들을 돌아가면서 할 생각입니다.

그런데 오버트레이닝으로 근육을 잃을 수도 있다는 글을 보게 되어 걱정되서 문의 드립니다.

과연 하루에 6시간 하는게 2시간 하는 것 보다 비효울 적 일까요??

( 참고로 시간 때우며 운동하는 타입은 아닙니다. 휴식 짧게 해서 실패횟수 조금 못미치게 하고 있습니다. )