업유어매스 구매하려고하는데 웨이프로틴 질문좀..

재로우포뮬러 회사 웨이프로틴이네요

저 제품은 일단 소에게 산유촉진제의 사용이 되지 않은 제품이고

항생제의 사용이 되지 않은 제품입니다 첨가물이나 인공감미료 또한 없구요

WPC 제품인데 업유어매스는 SPI 분리대두단백 + 칼슘카제인 + WPC 이렇게

들어있는데 WPC 웨이가 비교적 가장 적은 비중을 차지 하고 있습니다

업유어매스 2스푼에 저 웨이프로틴 1스푼 섞어 드시면

유청 단백과 카제인 단백질 그리고 대두단백질을 같이 드실 수 있으니

적절 할 것 같구요

운동끝나고 탄수화물 섭취후 20~30분 후 업유어매스와 웨이프로틴제품

섞어 드시면 적절 하구요

마이오빌더는 개인적으로 가격이 비싼 것 같습니다

SAN 크레아틴은 가성비가 좋구요 추가적으로 크레아틴을 드시면

근육성장에 도움이 되긴 하나 근육량이 적은 상태에서는

많은 량을 드셔주실 필요는 없습니다 3g~5g정도가 적당한데

본인의 근육량에 따라서 챙겨드시면 되구요

운동 끝나고 탄수화물 드실때 드셔주시면 됩니다

하이드로빌더는 크레아틴이 5g 이 들어있고 베타인 2.5g과

HWPI 미셀라카제인 WPC WPH 에그알부민 등 아미노산 2g이

추가로 들어있는 올인원 제품인데요

운동후에먹는 것에 최적화 된 제품입니다

하루에 딱 1스푼만 드셔야 하구요 이외에는 업유어매스+재로우웨이프로틴을 드시는게 좋습니다 위에서 업유어매스 2스푼 재로우 1스푼은

운동후 기준이구요 평소에 드시는 경우라면 양을 줄여서

업유어매스 1.5스푼에 재로우 반 스푼 정도만 챙겨드시면 적절해 보이네요

개인적으로는 셋중엔 하이드로빌더 추천합니다