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2014.06.22 09:49

운동 루틴에 대해 고민중...

운동퐈이어
추천 수 1 댓글 5
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요즘 새로운 운동루틴으로 가슴 /쉼/ 등 /쉼/ 가슴 /쉼/ 등   하고  가슴 /쉼/ 등 /쉼/ 하체 /쉼/ 등 중에 고민중인데 어떤거 추천하시나요?? 

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댓글 5

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    운동퐈이어 작성 글 보기

    아 익명 닉네임 머지 ㅎㅎㅎㅎ 또 달았네 재미있구나~~~

    2014. 06. 26 11:13
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    제대로똑바로
    이완 수축 들이나 제대로 아실런지...가끔 재미로 여기 글 읽어보면 네이버 웹툰 못지않게 재미나네요...
    자 다들 보세요 첫날 상체 둘째날 하체 ...이렇게 로테이션으로 주 6일 앵간하면 운동 빠지지마세요 2시간 이상하면 오버트레이닝이다 뭐다하는데 그 클라스들은 아니시고요 근육에 상처도 줄주 모르는데뭔 오버트레이닝...계속 하면서 자극을 느끼는법을 깨우쳐야합니다 정확한자세로 말이죠. 옆에서 지적하고 게시판 상에서 지적하는것또한 잘못되게 운동을 병행하기때문에 똑바로잡아주려하는거지 무슨 듣기실은 소리만하면 반말로 뭐 어쩌구저쩌구 자기자신이 재대로된것을 받아들이기 싫고 변화를 싫어하면 몸 또한 10년을 운동하나 20년을 운동하나 평생 그몸에 아까운돈 장기 버려가며 보충제나 퍼붇다 아 정체긴가 이러면서 약에도 관심갖다가 말이죠... 진정으로 제대로 원하신다면 정말 제대로 되신분 직접 찿아가서 배우세요 아무런 노럭 없이 얻는건 없습니다
    2014. 06. 26 08:47 수정 삭제
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    아들이야너 작성 글 보기
    하루하고 하루쉬면 좀 많이 쉬는 느낌인데요.
    차라리 삼분할 마치고 하루 쉬는게 낫지 않나요
    지금 당장은 집중력 떨어져도 하다보면 익숙해 질거 같은데요
    2014. 06. 22 14:41
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    운동퐈이어 작성 글 보기

    격일이에요 ㅎㅎㅎ 이유는 운동강도를 확실하게 하기 위해서에요 ㅎㅎㅎ 바로 이어서하면 회복이 안되요 ㅠㅠ;;;  역시 하체는 포기할수 없군요 ㅜㅜ 

    2014. 06. 22 13:24
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    수야 작성 글 보기

    격주로 해야하는 이유가 있는지 모르겠지만~


    둘중에 선택하자면 하체를 해야죠~

    2014. 06. 22 11:25
    답글 달기 0추천
   

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