(보유하고 있는 보충제)

1.[New]True Mass 1200 10 lbs

2.Glutamine Powder 600 g

3.Atomic 7 1 kg

4.SAN Performance Creatine 1200 Grams

5.New 1.M.R. 28 servings 140g

6.CCM Calcium 300mg 120 tabs

7.Phase 8 4.6 lbs

운동은 하루에 근력운동1시간30분정도하고.. 유산소운동은 무릎때문에 거의하지못하고있습니다.. 운동전후에 가벼운 스트레칭밖에...

( 질 문 )

1. 각 보충제 마다 하루 중 언제, 몇 번 먹어야 하나요?

2. 각 보충제 마다 하루 중 섭취해야 하는 양은?

<* 좋은 생활 패턴이 있다면 추천좀...^^*>

(인적사항)

나이 : 35 세

키  : 178cm

몸무게 : 70Kg (다~ 뱃살-_-)ㅋㅋㅋ

고수님들의 절대적인 도움이 필요합니다...ㅜ_ㅜ

많은 고수님들의 가르침 부탁드리고요~