웜업 런닝 5분 + 스트레칭
풀업 + 케이블풀오버 5set
랫풀다운 + 케이블풀오버 5set
바벨로우 8set
풀오버 5set
언더그립 랫풀다운 3set
바벨컬 7set
원암프리처컬 3set
데드리프트 10set
오늘은 풀업부터 바벨로우까지는 기운이 별로 없다가 마지막에 데드리프트때 갑자기 힘이 솟았네요...
풀업 좀 많이 하고 싶었는데 좀 아쉽습니다.
오늘 세시 좀 넘어서 부터 장대비가 내리던데요..
잠깐 십분거리를 걷는데 신발이며 반바지까지 완전 젖어버리더군요..
우산도 큰 우산을 쓰고 갔는데도 소용이 없을 정도였습니다.
이런 비는 상당히 오랜만이라 시원하면서도 옷이 젖어서 좀 찝찝했네요..
번개도 으리으리하게 쳐대는군요
우산 안썼으면 저렇게 젖었겠어요 ㅎ
댓글 14
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사진 으리 넘치네요 ㅎㅎㅎㅎ
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전 그냥 어제 비가 얼마나 쎄게왔는지를 표현했어요 ㅎ
추천:1 댓글
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같이 젖고싶군요
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새벽마다 젖으시잖아요 ㅎ
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수고하셨어요~^^!!
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매일 수고하고 싶은데 다음주부턴 좀 못할것 같아서 아쉬워요
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삼대오백
2014.06.11 23:42
저도 사진때문에 일지에 집중이...^^ -
ㅎㅎ 제가 사진을 잘 못 골랐나요 ㅎ
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전 데드하면 뒤에 운동이 잘 안되네요 힘들어서.... 그래도 제일먼저하구있어요
뒤에가면 하기싫어지니까여 ㅋ
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전 등운동날은 풀업이랑 데드하러 간다고 생각해서 데드는 5셋이라도 꼭 하고 와요 ㅎ
하기 싫었던 날이 없을 정도에요 ㅋ
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아들이야너
2014.06.12 11:08
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