7 back,shoulder,biceps 6

오늘도 바쁘네요.여기저기 사고 터지고 수정하고..긴급히 처리해야하고...정신없습니다.

좀만 더하고 점심 먹으로 갔다 와서 더해야겠네요.

허리가 너무 안좋아 어제처럼 가볍게 반복속도 조절을 했습니다.

pullup 10

lat pull down 5

neutral grip lat pull down 5

bent over row 5

overgrip bent over row 5

deadlift 5

seated row 5

behind neck press 10

military press 5

bent over lateral raise 10

cable rear delt 5

side lateral raise 15

ez bar curl 5

cable curl 5

preacher curl+hammer curl 5