오늘 운동 13

어깨 & 이두

1. 바벨 밀프 30kg~55kg 8세트 6~12회

2. 덤벨 숄프 16kg~25kg 6세트 6~10회

3. 벤트오버 래터럴 레이즈 5kg 6세트 12~15회

4. 래터럴 레이즈 5kg 7세트 15~20회

5. 바벨컬(바 무게를 모름 ㅠ) ?kg 6세트 8~12회

6. 인클라인 덤벨컬 10kg 5세트 8~11회

7. 암컬머신 21s 10kg~20kg 3세트

8. 플랭크 깔짝

운동시간 약 1시간 30분 가량 걸린듯 하네요

요즘 운동시간이 너무 길어진거 같아 신경쓰이네요 기말고사 기간인데 ㅠㅠ

그리고 덤벨이 20kg 부터는 25, 30, 35 이렇게 있어서 덤벨무게 올리기 상당히 힘들어요 ㅠㅠ